• Välkommen - översikt
• Kursbeskrivningar
Kursschema
Anmälan
Betalning & rabatt
Kartor & adresser
Frågor & Svar
Nyheter
• Instruktionsvideos
• Kursmaterial
Kurser
Dans i par - Ö BE
Dans i singel - Ö BE
Styling - Ö BE
Teknik&stretch - Ö BE
Musik&rytm
Dansernas historia
Lärarmaterial
• Uppvisning, fest & DJ
• Lärare • Fotogalleri
• Tips & länkar
• Butik
• Kontakta oss
|
Salsa
Son
Cumbia
Chachacha
Merengue
Bachata
Lambada
Salsa
- för&följ
- stegtiming
Stegtiming
Definitionerna nedan är vanliga men det är inga regler
- teori
- kubanskpå1el3
- sonpå2
- 3timing, bombomsteg
- on1: LAstyle/Londonstyle
- on2
- on1break2: eddietorres
(et)/NewYorkstyle
- påclaven
TEORI
- Musiken har 8 taktslag som kallas 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 och
utgör en period
- Salsans grundsteg bygger på följande stegsekvens:
steg, steg, steg, paus, steg, steg, steg, paus, steg, steg, steg,
paus, osv...
- Fötternas symmetri:
vänster, höger, vänster, paus, höger, vänster,
höger, paus, vänster, osv...
- Definition av steg och taktslag under en period. Killen börjar
stegsekvensen över en period med vänster fot:
vänster (förstasteget), höger (andrasteget), vänster
(tredjesteget), paus (fjärdepausen), höger (femtesteget),
vänster (sjättesteget), höger (sjundesteget), paus
(åttondepausen)
Dansa på ett taktslag:
- Vilket taktslag man dansar på definieras av vilket taktslag
killen tar förstasteget på. Det innebär alltså
att man kan dansa på 8 olika taktslag. Man kan dansa på
ettan, tvåan, trean, fyran, femman, sexan, sjuan eller åttan
Bryta på ett taktslag:
- I en del steg så skiftar man förflyttningsriktning
från en riktning till en annan. Man pratar då om att
bryta riktningen. Man kan bryta på förstasteget, andrasteget
eller tredjesteget. I andra steg så har man bara en förflyttningsriktning
under de 3 stegen. Man kan förflytta sig på förstasteget,
andrasteget eller tredjesteget
KUBANSKPÅ1EL3
På 1:
Dansa på 1 och bryt på 1. Man brukar börja dansa
på 1
På 3:
Dansa på 7 och bryt på 7. Man brukar börja dansa
på 1
SONPÅ2
Dansa på 2 och bryt på 2. Man brukar börja dansa
på 8 i sidled åt killens höger. I songrundsteget
har man förflyttning på tredjesteget. När man
dansar andra steg och turer blir det samma princip som i ON2 även
om man i son hela tiden betonar känslan från songrundsteget
så fort det finns möjlighet till sidledsförflyttning
I son är det vanligt att foten kommer fram till sin plats
direkt på tredjesteget med ungefär hälften av
vikten på foten och sedan kommer resten av vikten på
taktslaget efter
SONKÄNSLA
* Faktorer som kan ge sonkänsla:
- var man sätter i tredjesteget enligt texten i son ovan.
För att få sonkänsla så sätts foten
på plats med 0 taktslags fördröjning enligt 3timingen.
Detta ger energin, glidet och känslan i sonens 4:a, dvs sidledsförflyttningen.
Vikten brukar som det står i sontexten ovan vara fördröjd
- pulskänsla på 2:an och 4:an, dvs contratiempo
- hur mycket man jobbar med sidledsförflyttning som liknar
songrundsteget
- man kan få mycket sonkänsla när man dansar ON2.
Där bryter man ju på 2:an och får sonkänsla
genom att sätta i tredjesteget på fyran (utan 3timingfördröjning
för att få mycket sonkänsla)
- EDDIETORRESSTYLE (ET) ger sonkänsla på 6:an och 2:an
i och med att man bryter då. Taktslagen 8:a och 4:a ger
ETkänsla men mindre sonkänsla
3TIMING
Används mer eller mindre i de flesta av salsastilarna. Man
utgår ifrån att dansa och bryta på samma taktslag.
Tanken är att man på tredjesteget inte ska sätta
i foten direkt utan med fördröjning. Detta för
att få känsla och rörelse i pausen samt underlätta
förflyttning. Ger också möjlighet till improvisation
med fötterna på tredjesteget och sjundesteget. Fördröjer
man ett helt taktslag så blir det skifte av vad man dansar
på för taktslag
Exempel på fördröjning ett helt taktslag:
Man dansar på 1 och bryter på 1. När man ska
sätta i tredjesteget på trean så väntar
man istället till fyran och gör därmed åttondepausen
på trean. På fyran sätter man i foten och gör
viktskiftet vilket innebär att man egentligen tar förstasteget
på 4 och alltså dansar på fyran. Dvs detsamma
som att dansa på fyra och bryta på fem. Detta blir
som EDDIETORRESSTYLE (ET) men framskjutet 3 taktslag i förhållande
till denna (i ET dansar man ju på ett och bryter på
två)
Det är inte helt lätt att avgöra hur mycket 3timing
en dansare man tittar på använder. Om man sätter
i foten direkt på tredjesteget blir det ju 0 taktslags fördröjning
och maximal fördröjning blir ju 1 taktslag. Man kan
alltså här improvisera med när foten kommer fram
till sin plats och även med när och hur snabbt vikten
går över till foten man sätter i
I son är det vanligt att foten kommer fram till sin plats
direkt på tredjesteget med ungefär hälften av
vikten på foten och sedan kommer resten av vikten på
taktslaget efter
BOMBOMSTEG
Liknande 3 timingen. Istället för att göra fördröjning
på tredjesteget så gör man bom på tredjesteget,
lyfter foten och sätter sedan i foten igen på fyran
ON1: LASTYLE/LONDONSTYLE
Dansa på 1 och bryt på 1. Man brukar börja dansa
på 1
ON2
Dansa på 2 och bryt på 2. Man brukar börja dansa
på 2
ON1BREAK2: EDDIETORRES (ET)/NEWYORKSTYLE
Dansa på 1 och bryt på 2. Man brukar börja dansa
på 6
(killens steg: steg fram på höger på 5, steg
fram på vänster på 6, skifta riktning och steg
bakåt på 7 som då trampar på samma ställe
som 5:an, vid starten utelämnar man 5:an och börjar
alltså fram på 6 osv)
* Parallell till att Dansa på 1 och Bryta på 1 (D1B1):
- förning och markeringar i D1B1 förskjuts oftast 5
taktslag framåt i ET beroende på att dessa i huvudsak
förhåller sig till var breaket kommer (ex: breaket
på 1:an i D1B1 motsvarar 6:an i ET, alltså 5 taktslag
fram)
- i D1B1 gör man insidesnurr på 5678 och stegen kommer
5steg/6steg/7steg/8paus. I ET gör man insidesnurr på
2345 och stegen kommer 2steg/3steg/4paus/5steg
- i D1B1 spinner man på 345678 och stegen kommer 3steg/4paus/5steg/6steg/7pausellerstegse8:an/8pausellerstegse7:an.
I ET spinner man på 812345 och stegen kommer 8pausellerstegse1:an/1pausellerstegse8:an/2steg/3steg/4paus/5steg
* Parallell till att dansa på 6 och bryta på 6:
ET = dansa på 1 bryta på 2 = dansa på 6 och
bryta på 6 med maximal 3timingfördröjning. Så
ET innebär alltså maximal 3timingfördröjning
respektive minimal 3timingfördröjning. Om man skulle
använda maximal 3timingfördröjning i ET skulle
det typ bli att dansa på 4:a och bryta på 7 fram och
pausen kommer i brytet
* Parallell till 3timingen, se ovan
PÅCLAVEN
Ibland säger man att man dansar på claven när
man dansar och/eller bryter på 2 (son, on2, eddietorres).
Claverytmen har slag på 2 (6) och 3 (7) så brytsteget
sammanfaller med det första slaget av dessa - se mer om claverytmen
i Musik&rytm i vänstermenyn
Det finns även stilar där man tar steg på alla
clavens slag, dvs 2, 3, 5, 6å, 8. Det blir ju bara 5 steg
så man lägger då till ett steg antingen på
1:an eller 4:an
Son
...
Cumbia
...
Chachacha
* Man kan dansa på 1 eller 2 beroende på vilken
låt och om man vill variera sig. I ballroomchachacha dansar
man alltid på 2:an. I kubansk chachacha utgår man
mer efter hur känslan i olika låtar är för
att avgöra om man vill dansa på 1:an eller 2:an
* Grundsteg och turer i salsan
1 och 2 som i salsa. Man gör sedan viktskifte på 3,
på 3å (dvs mitt emellan 3:an och 4:an) och på
fyran (3, 3å och 4 blir chachacha). På chachacha ska
man förflytta sig en liten bit genom att släpa fötterna
(ej hoppa). Sedan fortsätter man på 1 och 2 som i salsa
framåt respektive bakåt. Höfterna går sida-sida
när vikten skiftar, dvs när vikten är på
höger fot är höften åt höger
* Groove
- Stå på stället med benen isär
- Cirkel med höften på 1, 2
* Framfram, grundsteg 180/chachaspinn
Killen vrider sig från parallella fötter med vikten
på höger fot och bröstet framåt 90 grader
medurs samtidigt som han går över med vikten till vänster
fot på 1 åt höger. På 2 går han tillbaka
med vikten på höger fot som är kvar i mitten och
när han sedan gör chachacha kommer han att vrida sig
180 grader samtidigt som han förflyttar sig åt vänster
genom att släpa fötterna (ej hoppa). Killen gör
sedan motsvarande åt vänster på vänster
fot. Tjejen gör spegelbild av killen. Höfterna följer
med vikten som i grundsteg fram&tillbaka. Huvudet bakåt
på 1 och 2, följer med kroppen på chachacha.
Armarna lyfta åt sidorna. Handfigur och armfigur för
både tjejer och killar. När man går åt
höger på vänster fot böjs killens vänster
arm in till magen med undersidan av armen mot magen. Tjejens vänster
arm böjs in mot högra axeln fortfarande med arm- och
handfigur
I par räknar killen 5, 6 och styr och vrider sedan på
chachacha. För att komma tillbaka till parfattning räknar
killen 1, 2 och drar sedan tjejen med sig och man kommer upp i
par på chachacha. Istället för att dra tjejen
med sig kan killen lyfta sin vänster hand på 2 som
för att göra single right spinn. Tjejen gör single
right spinn på chachacha och sedan går tjejen fram
på vänster och killen bak på höger
* Chachaspinn
- Tjejen gör 1, 2 och spinner sedan åt höger på
chachacha
* Knacka på axeln
* Korsa och gå framåt och bakåt (killarnas steg)
- Singel - 5, 6 och kors framför på chachacha, 1, 2,
chachacha, 5, 6, chachacha, 1, 2, killar korsar bakom på
chachacha, 5, 6, chachacha, 1, 2, chachacha, avsluta bak på
5, tjejen runt i 3 takter och upp i par på 4:e
- Samma sak i par - avsluta med att gå runt
* Stolpvridning (killarnas steg)
- Gå 1, 2, 3, 3å (kors bakom med förflyttning),
4, 4å, 5, 5å (skifta riktning), 6, 6å, 7, 7å,
8, 8å
Merengue
* Teknik - axelupp används alltid med inslag av falltekniken
(använd hela foten) men det går även med lyftteknik.
8:a med höften
* Grundsteg - framåt/bakåt/runt/sidan/handfattning/släpa/huvudet:
Steg: Viktskifte på både 1:an och 2:an. Killarna börjar
med all vikt på höger fot och vänster fot en aning
lyft från marken och tjejen tvärtom. Alla stegen görs
i parfattning eller i handfattning som är med båda
händerna
* Grundsteg frambak och omvänt frambak
Steg: Killens högerfot är hela tiden på samma
plats medan vänsterfoten är fram på varannan 1:a
och bak på varannan 1:a. Tjejen tvärtom. När man
går fram flexar man en aning i knäet. Omvänt gör
man i handfattning och det blir som bugg
* Grundsteg frambak runt
Steg: Varje gång killen går fram på vänster
fot kan han i en utveckling av detta steg vrida medurs. För
tjejen blir det att hon vrider när hon går bakåt
på höger fot
* Snurrar*4
Man går hela tiden 1, 2, 1, 2…Killen kan snurra tjejen
eller snurra själv, vänstervarv eller högervarv
på valfritt antal takter. Tänk på att man inte
ska ha salsakänsla med att gå bak på 1 i enchufla
mm utan man ska mala på mjukt hela tiden. Man kan göra
alla salsasnurrar
* Salsasnurrar
* BuggTaIn * 4 + killle eller tjej böjer sig
- Man kan komma så antingen killen eller tjejen har ryggen
mot den andra - höften runt - hoppa med höftshake
- Single right spin med två händer och killen motsols
och in i luckan med ryggen mot tjejen - variant 1 som ovan - variant
2 mecka med armarna
* Runt snabbt i par med huvudet
* Karusellen runt i par
* Armar upp runt och ut
* Bugg bakomnacken - armar sträckta
* Forceala
- Öppen fattning gå runt
- Sluten fattning gå runt, dubbla hastigheten
* Grapewine/klapp/snurr/buja
Killen börjar med vikten på höger fot och bom
ut med hälen med vänster fot på 2. Sedan går
han åt vänster på vänster fot på 1,
korsar sedan framför med höger fot fortfarande på
väg åt vänster på 2, kommer sedan ut åt
vänster på 1 på vänster fot och bom ut med
hälen med höger fot på 2. Sedan gör han motsvarande
igen fast åt höger. Tjejen tvärtom, dvs som en
spegelbild av killen.
Snurr: Killen roterar 360 grader när han går på
1:an, 2:an och 1:an åt vänster (moturs) respektive
höger (medurs). Annars samma steg. Tjejen tvärtom
* Merenguetåg
Framåt med händerna på axlarna, ner&upp,
bron, spiralen, flor (blomman el rumpan), ett ben, två ben,
vartannat ben, båda benen, båda benen gå ner,
bakåt, axelskak, ormen
* Merenguekoreografi
Alla börjar med vikten på höger fot på 2
och bom med vänster fot med tån. Över på
vänster fot åt vänster på 1, tapp med höger
fot på tån på 2, tillbaka på höger
åt höger på 1, tapp med vänster på
tån på 2. På 1 ta sats på vänster
fot och hoppa åt vänster samtidigt som man vrider 180
grader moturs. Landa på 2 på vänster fot. Gå
åt höger på höger fot på 1, korsa
bakom med vänster på 2, kom ut åt höger
på höger fot på 1 och gör bom med hälen
med vänster fot på 2. Åt vänster på
vänster fot på 1, korsa framför med höger
på 2, kom ut åt vänster på vänster
fot på 1 och sedan bom med hälen med höger fot
på 2. Bakåt på höger fot på 1, vidare
bakåt på vänster fot på 2, vidare bakåt
på höger fot samtidigt som man vrider 90 grader medurs
på 1 och sedan bom med tån med vänster fot på
2. Från början
* Merenguekoreografi - Snurr
Sker när man efter hoppet kommit ut åt höger på
höger fot i merenguekoreografin och ska gå åt
vänster på vänster fot. Man går då
som i "Merengue - klappsteg med snurr". Sedan fortsätter
man bakåt som vanligt
* Merenguekoreografi - Mambo
När man vridit 90 grader och ska börja från början
markerar man bommen på tå frammåt framför
andra foten istället och flyttar vid viktskiftet inte fötterna
åt vänster respektive höger utan utgår från
parallella fötter. Precis som i den vanliga koreografin gör
man 3 bom och sedan fortsätter man som vanligt
Bachata
* Påstället (groovebachata) - höft, armar, axlar,
mjukt, hållning - höftenrunt
* Gå fram&bak - 3 steg fram börja med vänster
och dutten bakom med höger, 3 steg bak börja med höger
och dutten bakom med vänster
* Gå fram&bak - snurr fram (motsols) och bak (medsols)
- tjej, tjej, kille, kille
* Grapewine - förflyttning över golvet, flexa , sträck,
smyg nära golvet (tangokänsla), kom upp och gör
dutten
* Grapewine - snurr
- tjejen, killen, båda, båda - ta upp handen killar
* Sidan&ihop höger och vänster - samla på
dutten - sidan/ihop/sidan/dutt osv
* Mambodutt - sidan
* Mambodutt - diagonalförflyttning fram och bak
* Mambodutt - frambak
* Pancaketur - killen tar in tjejen på 5, 6, 7 och trampar
4 steg (skiftar fot), går sedan fram&bak börjar
bakåt på höger, går 4 stycken, snurra tjejen
2 takter medsols och killar trampar 4 steg (skiftar fot)
* Adios/primatur - grapewine på 1, 2, 3. Upp i primafigur
på 6, 7. Runt 3 takter. Killen under vänster arm och
motsols på 1 takt. Enchufla och upp i parfattning 2 takter
* CuloACulo - gå runt. Styr tjejen som grapewinesnurr på
1, 2, 3 samtidigt som killen tar tag om tjejens höft med
sin höger hand. Gå påstället runt medsols
4 takter. 1 takt båda runt ett halvt varv medsols och upp
i parfattning
* Sombrero - vik på ryggen. Grapewine 2 takter med killens
höger hand till tjejens höger hand på 7. Båda
rör sig medsols och killen snurrar tjejen medsols och tar
tag och viker hennes vänster hand på ryggen (1 takt).
Gå runt (killar bak, tjejer fram) i 3 takter. Enchufla doble
där killen är bakom tjejen och viker hennes händer
på ryggen i 4takter. 1 takt enchufla doble där killen
lyfter sin höger hand. 1 takt där killarna tar ner händerna
på 5 och sedan upp och lägg tjejens händer bakom
hennes nacke. Parfattning
Lambada
* Grundsteg, 123 och foten sveper ut
* Grundsteg - runt medsols/motsols
* Grundsteg - runt medsols och rotera medsols - man måste
vara kloss intill för att det ska bli bra - när killen
går 1 på vänster fot så lutar han åt
vänster. När killen går på 5 på höger
fot lutar han åt höger. Fram- och tillbakalut gör
att det blir rotation medsols med överkroppen. Killar för
in tjejen i lutningen genom att han lutar åt sitt höger
på 5. För att rotationen ska kännas bra så
ta med hela armen (killens vänster) ordentligt runt i lutningen
- för in tjejen i lutningen på 5 i andra takten åt
killens höger
* Grundsteg - gå framåt och gå bakåt -
killen börjar fram på vänster
* Grundsteg - förflyttning sidled
För&följ
- fattningar (par-, tum-,
enchufla-, croqueta-,
tvåhands-, krok-)
- tjejer (tolka, medverka,
svara)
- killar (förvarna,
bestämdhet, föreslå)
- förflyttning (parfattning,
enchuflafattning)
- vridning (parfattning, enchuflafattning)
- open break
- skifta håll/riktning,
stopp
PARFATTNING
I parfattning bildar armarna en ram mellan killen och tjejen.
Killens höger hand ligger på tjejens vänstra skuldra
och tjejens vänster arm vilar ovanpå killens höger
arm med handen på killens axel. Killens högra armbåge
ska lyftas upp ordentligt och inte peka ner i golvet. Killens
vänster hand bildar ett V mellan tummen och pekfingret där
tjejen lägger sin höger hand varefter killen sluter
sin hand lätt. Handen är ungefär i höjd med
tjejens haka och mittemellan paret. Handen har sedan denna placering
och åker inte upp och ner eller fram och tillbaka mot tjejen.
Det bildas en triangel mellan underarmarna
TUMFATTNING
Tjejen håller handen med handryggen uppåt. Killen
tar tag om tjejens hand från lillfingersidan med greppet
mellan sin tumme och pekfinger. Killens hand ska ha handryggen
uppåt och vilar alltså med handflatan mot tjejens
handrygg. Används i grundsteg med förflyttning och även
i kubasteget och basic
ENCHUFLAFATTNING
Killens handflata uppåt och tjejens hand i killens hand
med hennes handrygg uppåt. Killens grepp är något
vridet mot tjejens lillfingersida. Killen lägger tummen på
tjejens handrygg
CROQUETAFATTNING
Nästan alltid mellan killens höger hand och tjejens
höger hand. Killen tar tag om tjejens tumme och tjejen sluter
handen
TVÅHANDSFATTNING
* Enchuflafattning:
Båda händerna i enchuflafattning där händerna
hålls ganska lågt i höjd med magen
* V-grepp:
Killens vänster hand bildar ett V mellan tummen och pekfingret
där tjejen lägger sin höger hand varefter killen
sluter sin hand lätt. Samma grepp med andra handen
KROKFATTNING
Tjejens handrygg uppåt. Killen lägger sin vänster
hand ovanpå tjejens höger hand med sin handflata mot
tjejens handrygg. Killen vrider sedan handen medsols (fortfarande
med sin handflata mot tjejens handrygg) och krokar sitt långfinger
inuti tjejens hand mellan tjejens tumme och pekfinger. Används
i parfattning, basic och crossbodylead
TJEJER (TOLKA, MEDVERKA, SVARA)
* Fokusera på kraften i kontaktpunkterna med killen. Tolka
kraften. Medverka i kraftens riktning
* Samspelet med killen kan också ses som att killen föreslår
och tjejen svarar. Det gäller alltså för tjejen
att lyssna på killens förning och höra hans förslag
på förning och sedan svara på förslaget
genom att medverka till det hon tolkar att killen har föreslagit.
På detta sätt har man hela tiden ett nära samspel
KILLAR (FÖRVARNA, BESTÄMDHET, FÖRESLÅ)
* Killen behöver lära dig att koordinera arm- och handrörelserna
fritt från stegen
* Kraften i kontaktpunkterna visar tjejen vad hon ska göra
* Killen förvarnar tjejen att något är på
gång genom att påbörja förningen lite innan
hon ska börja utföra steget (ca 2 taktslag innan är
lagom). På så sätt får killen uppmärksamhet
och kontakt med tjejen
* Sedan visar killen bestämt vad han vill att tjejen ska
göra. Tänk på kraftens riktning och storlek i
olika kontaktpunkter
* Samspelet med tjejen kan också ses som att killen föreslår
och tjejen svarar. Det gäller alltså för killen
att tydligt och bestämt föreslå något och
sedan lyssna på tjejens svar/tolkning. Genom att killen
lyssnar på hur tjejen tolkar hans förslag kan han sedan
anpassa sin förning och få ett nära samspel med
tjejen
FÖRFLYTTNING (PARFATTNING)
* Tjejer:
Tjejen ska vara rak i kroppen och luta sig något bakåt
så hon lägger lite kraft mot killens högra hand
som är på hennes skuldra (kontaktpunkt). Tjejens vänster
arm och hand vilar med ett lätt tryck ovanpå killens
arm och axel (kontaktpunkt). Tjejens högra hand som håller
i killens vänstra hand är också en kontaktpunkt.
När killen förflyttar ramen så ger tjejen ett
konstant lätt motstånd och förflyttar sig sedan
i kraftens riktning. Ramen ska hela tiden vara intakt så
om killen t ex rör sig mot tjejen ska ramen inte bli mindre
utan tjejen förflyttar sig ifrån killen. Motståndet
tjejen ger killen i kontaktpunkterna avgör hur tung/lätt
hon är att föra
* Killar:
Killens höger hand ska ligga på tjejens vänstra
skuldra (kontaktpunkt). Tjejen vilar sin vänster arm ovanpå
killens höger arm och killen ska hålla höger armbåge
lyft och inte låta den sjunka ner (kontaktpunkt). Killens
vänster hand håller i tjejens höger hand och kommer
också att användas som kontaktpunkt. Genom att förflytta
ramen ger killen tjejen kraft i kontaktpunkterna. Det är
viktigt att vara noga med förvarning och bestämdhet.
Killens kraft i kontaktpunkterna ger tjejen en viss hjälp
och stöd men kraften ska inte vara för stor. Det underlättar
dock om killen är stabil och kraftfull i sin parfattning/ram
FÖRFLYTTNING (ENCHUFLAFATTNING)
* Tjejer:
Armvecket ska nästan alltid vara i ca 90 graders vinkel vid
förflyttning. Drar killen så ger tjejen ett konstant
lätt motstånd (drar tillbaka) och följer sedan
efter killen. Trycker killen så ger tjejen också ett
konstant lätt motstånd (trycker tillbaka) och backar
* Killar:
Förvarning, bestämdhet, föreslå
VRIDNING (PARFATTNING)
* Tjejer:
Fokusera på kraften i kontaktpunkterna i ramen. När
ramen vrids så vrid kroppen
* Killar:
Genom att i parfattningen sträcka höger arm och dra
i vänster vrider killen tjejen åt vänster. Tvärtom
ger vridning åt höger
VRIDNING (ENCHUFLAFATTNING)
* Tjejer:
Under- och överarmen pekar oftast rakt fram från kroppen.
När killen trycker i sidled på handen ger tjejen ett
konstant lätt motstånd och roterar sedan i kraftens
riktning. Motståndet tjejen ger killen i kontaktpunkterna
avgör hur tung/lätt hon är att föra
* Killar:
Killen trycker med kraft i sidled på tjejens hand. Det är
viktigt att vara noga med förvarning och bestämdhet.
Killens kraft i kontaktpunkterna ger tjejen en viss hjälp
och stöd men kraften ska inte vara för stor
OPEN BREAK
* En förningsteknik som används bl a i enchufla och
single right spinn för tjejen
* Tjejer:
På 8 och 1 ger tjejen motstånd i riktning mot killen
(trycker) och sedan på 2 ger hon motstånd i riktning
från killen (drar)
* Killar:
Killen lyfter handen på 7, trycker handen mot tjejen på
8 och 1, drar sedan handen mot sig på 2
SKIFTA HÅLL/RIKTNING, STOPP
* Man kan dels skifta vilket håll man vrider på och
dels skifta i vilken riktning man förflyttar sig
* Tjejer:
Det gäller att vara beredd och hela tiden tolka killens signaler.
Man ska inte förutsätta att bara för att killen
för i en viss riktning eller ett visst håll så
kommer han att fortsätta med det. Han kan när som helst
skifta och det gäller att tolka och medverka
* Killar:
Förvarning, bestämdhet, föreslå
|