Salsa

Grundkurs, Fortsättning 1, Fortsättning 2, Fortsättning 3, Fortsättning 4:1,
Fortsättning 4:2, Fortsättning 4:3, Fortsättning 5:1, Fortsättning 5:2, Fortsättning 5:3, Fortsättning 6:1, Sammanfattning turer gk-f6, Showgrupp - Salsa Sabrosa

Reggaeton

Grundkurs, Fortsättning 1, Fortsättning 2, Fortsättning 3

Afrikansk dans

Grundkurs, Fortsättning 1

Samba

Grundkurs, Fortsättning 1, Fortsättning 2, Showgrupp - Samba Sabrosa

Latin Streetdance

Lund Grundkurs, Malmö Grundkurs
Lund Fortsättning
Koreografier från tidigare terminer

Streetsalsa 9-13 år

Grupp 1, Grupp 2

Salsa - Grundkurs

SAMMANFATTNING
- Sabrosagk/påstället (Påstället, Frambak (skaka axlarna), Single right spinn, Single right turn, Crossbodylead, Dile que no/Crossbodyopen, Guapea/Kubasteget (single right spinn), Siete, Enchufla, Grundsteg, Grundsteg med förflyttning, Sidasida, Enchufla, Enchufla doble, Grundsteg)
tot: 46

- För&följ: fattningar (par-, tum-, enchufla-), tjejer (tolka, medverka), killar (förvarna, bestämdhet), förflyttning (parfattning, enchuflafattning), vridning (parfattning, enchuflafattning), open break

- Kroppen höften runt, Skaka axlarna 1, 3, 5, 7 i frambak tot 6

- Viktskifte, Lyftteknik
- Stretching&övningar: slinga1

- Taktindelning och taktslag, Fyrtakt, Stegtakten, Perioder 1 och 5, Pulsen i musiken, Snabb eller långsam låt?

- Salsa - se Dansernas historia i vänstermenyn

- Chachacha (från salsan: frambak)
- Merengue (grundsteg, fram, bak, runt, sidan, frambak, handfattning och omvänt frambak, snurrar*4, setentatur)
- Merenguetåg
- Merenguemusiken, chachachamusiken - se Musik&rytm i vänstermenyn
- Merengue och chachacha - se Dansernas historia i vänstermenyn

TILLFÄLLE 1
- Viktskifte
- Lyftteknik
- Påstället (testa yvigt och stort utslag/ösigt, titta upp, le, skratta)
- Frambak
- Grundsteg
- För&följ: fattningar (par-), tjejer (tolka, medverka), killar (förvarna, bestämdhet)
- För&följ: förflyttning (parfattning) i frambak, vridning (parfattning) i grundsteg
- Salsa - se Dansernas historia i vänstermenyn
- Merenguetåg
MUSIK
- Taktindelning och taktslag
- Fyrtakt och stegtakt
- Perioder 1 och 5: stegen löper över en period och killen går med vänster fot på 1 och höger fot på 5

TILLFÄLLE 2
- Grundsteg med förflyttning
- Enchufla
- Stretching&övningar: slinga1 ca 5 min i alla kurserna efter uppvärmningen
- För&följ: fattningar (tum-, enchufla-), förflyttning (enchuflafattning), vridning (enchuflafattning), open break
MUSIK
repetition

TILLFÄLLE 3
- Crossbodylead
- Single right spinn för tjejen i par
- Single right turn för killen i par
- För&följ: förflyttning (parfattning), vridning (enchuflafattning)
MUSIK
- Pulsen i musiken

TILLFÄLLE 4
- Sidasida
- Dile que no/Crossbodyopen
- Guapea/Kubasteget (övergång till enchufla och single right spinn för tjejen med open break)
- Kroppen höften runt - svank på 1&3, vikten i mitten, kom i plie på 7 sedan höften runt i 2 takter och börja sedan dansa på 1:an igen
MUSIK
repetition

TILLFÄLLE 5
- Enchufla doble
- Merengue (grundsteg, fram, bak, runt, sidan, frambak, handfattning och omvänt frambak, snurrar*4, setentatur gå in bredvid och bocka ut för killen snurra tjejen och lägg på tjejens nacke)
- Merengue - se Dansernas historia i vänstermenyn
MUSIK
- Merenguemusiken
- Snabb eller långsam låt?, jämför Guantanamera och Mi Mimi

TILLFÄLLE 6
- Siete
- Skaka axlarna 1, 3, 5, 7 i frambak
- Chachacha (från salsan: frambak)
- Chachacha - se Dansernas historia i vänstermenyn
MUSIK
- Chachachamusiken
- Fyrtakt, dansa till SalsaRytmCDpå1 - nr 35

Salsa - Fortsättning 1

SAMMANFATTNING
- Kubaf1/son1 (Grundsteg, Grundsteg Son på 1:an, Grundsteg, Axeluppteknik/Arriba Tiempo España (och abajo för förflyttning tillbaka), Grundsteg, Enchufla, Enchuflaflexning, Enchuflavänstervarv, Enchufla, Dile que no från enchufla (dra på ett taktslag och fall igenom, Guapea))
- Setenta, Sombrero 30

- Crossbodyf1första/böj, Crossbodyf1andra/flick

- Basic/stilar, Inside, 22

- För&följövning i enchuflafattning, tolka/medverka, förvarna/bestämdhet, förflyttning, vridning
- För&följ: Uppvridning och guapeafigur (tjej sträckt knä, kille hälbom)

- Rueda De Casino / f1 (P'al medio, Una bulla - mas alta, La patica, Con alarde, Sacar agua del poso, Arriba Tiempo España, Dile que no, Guapea, Una bulla - mas alta, Cucaracha, Dame un abajo, Abajo, Otra, Siete, Setenta, Sombrero, Enchufla, Enchufla doble) 34

- singelf1/football (Crossbody med släpp, Football, Mambogrundsteg, höften kroppen runt) 10

- Crossbodyleadslide
- Styling tjejer, armar: kamma ner ut, spreta med fingrarna

- Axeluppteknik, påstället och gå framåt och bakåt (tekniken används i alla grundsteg och turer och extra mycket i t ex Grundsteg Son på 1:an samt Arriba Tiempo España i Rueda)

- Att lära sig en rytm, Dubbla antalet slag ger åttondelar, Koklockan rytm 2 med åttondelsslag, Att höra musiken, Tips att hitta takten, Guiro, Pulsen i musiken

- Chachacha (grundsteg, grundsteg med förflyttning)
- Merengue (turerna från gk i handfattning, omvänt frambak)
- Bachata (gåfram&bak, grapewine/stortstegglid, sidan&ihop)
- Sonmusiken, bachatamusiken och mambomusiken - se Musik&rytm i vänstermenyn
- Son, Bachata och Mambo - se Dansernas historia i vänstermenyn

TILLFÄLLE 1
- Dile que no från enchufla (dra på ett taktslag och fall igenom)
- Basic/stilar (crossbody-stil och kubansk/cirkel/latinamerikansk-stil)
- Mambogrundsteg, dansa frambak och gör mambogrundsteg i 1 period med start på 1 och sedan frambak igen
- Mambo - se Dansernas historia i vänstermenyn
MUSIK
- Mambomusiken
- Repetition av grundkursen

TILLFÄLLE 2
- Setenta (Uppvridning och guapeafigur, tjej sträckt knä, kille hälbom, avsluta med lägga handen på 7 och direkt dile que no på 1)
- Crossbodyleadslide kille och tjej
- Axeluppteknik, påstället och gå framåt och bakåt (tekniken används i alla grundsteg och turer och extra mycket i t ex Grundsteg Son på 1:an samt Arriba Tiempo España i Rueda)
MUSIK
- Att lära sig en rytm
- Dubbla antalet slag ger åttondelar, läraren visar
- Koklockan rytm 2 med åttondelsslag, läraren räknar åttondelar och visar på campana och sedan dansar eleverna till rytmen antingen när läraren spelar eller till SalsaRytmCDpå1 - nr 20. Även 10:an på SalsaTimingCDon1 och "Dicen que soy" i höger högtalare mellan 0:50-1:13 (refräng) och från 3:13 och framåt

TILLFÄLLE 3
- Inside (signal ner på 4 och upp på 5)
- Crossbodyf1första/böj (basic i par, crossbodylead (med slide om man vill), crossbodyopen, single right turn för killen med att killen böjer sig)
- Rueda De Casino / f1 (P'al medio, Una bulla - mas alta, La patica, Con alarde, Sacar agua del poso, Arriba Tiempo España, Dile que no, Guapea, Una bulla - mas alta, Cucaracha, Dame un abajo, Abajo, Otra, Siete, Setenta, Sombrero/läggs till tillfälle 5, Enchufla, Enchufla doble)
- Chachacha (grundsteg, grundsteg med förflyttning)
MUSIK
- Att höra musiken
- Tips att hitta takten

TILLFÄLLE 4
- Enchuflaflexning för tjejerna
- Enchuflavänstervarv för killarna
- Grundsteg Son på 1:an (sidled/korsbakom) med axeluppteknik, dansa på 1:an men son dansas egentligen på 2:an, kom in i steget på 7 och börja med vanligt salsagrundsteg igen på 1, är alltså ett steg man lägger in i sin salsarepertoar på 1:an
- Bachata (gåfram&bak, grapewine/stortstegglid, sidan&ihop)
- Son & bachata - se Dansernas historia i vänstermenyn
MUSIK
- Sonmusiken
- Bachatamusiken
- Guiro, läraren visar på guiro och sedan dansar eleverna till rytmen på SalsaRytmCDpå1 - nr 24, 25. Dansa även till 8:an på SalsaTimingCDon1 (guiron spelar från 1:45 och framåt) samt till "Guantanamera" (guiron finns i båda högtalarna mellan 0:40-1:00. Alla verserna har sedan guiro)

TILLFÄLLE 5
- Sombrero (lägg till i ruedan)
- Crossbodyf1andra/flick (basic i enchuflafattning, single right spinn med handskifte - från basic och killar bak på vänster i spinnansatsen, flick och ta tag i andra handen, tjejer styling med armen kamma ner ut spreta med fingrarna, inside, killen lägg på nacken i crossbody open)
- Football
- För&följövning i enchuflafattning, tolka/medverka, förvarna/bestämdhet, förflyttning, vridning
MUSIK
- Pulsen i musiken, dansa till SalsaRytmCDpå1 - nr 1, 2

TILLFÄLLE 6
- singelf1/football (Crossbody med släpp, Football, Mambogrundsteg, höften kroppen runt)
- Merengue (turerna från gk i handfattning, omvänt frambak)
MUSIK
repetition

Salsa - Fortsättning 2

SAMMANFATTNING
- Kubaf2/flex (grundsteg 2, grundsteg flexa 1&5el3&7 4, enchufla med ronde för killarna 8, Kentucky 6, Paseala 8, Vacilence los dos 4) 34
- Direkt uppvridning i dile que no och starta en tur

- Crossbodyf2första/left 14, Crossbodyf2andra/handskifte 14 tot28

- Rueda De Casino / f2 (La patica & Con alarde med mas alta, Un/dos tarrito/abajo, Con una/dos, Dame dos, Chambao, Fly/mas alta, Matar tres, Dame cinco, Vacilence los dos, Kentucky, Paseala) 30

- singelf2/leftslide (vacilence los dos påstället/break och shake, single left turn, skaka axlarna sidasida, slide i singel) 18

- Merengue (BuggTaIn * 4 + killle eller tjej böjer sig)
- Grundsteg son på 2:an
- Reggaeton: Ja, intr
- Chachacha (från salsan: Single right spinn, crossbodylead, crossbodyf1första/böj)

- Skaka axlarna (13sidasida, armuthandupp)
- Kroppenhöftenrunt görs i reggaetonen men den pålagda stylingen läggs på i detta move även när vi gör det i salsan (högerben, händer på höften eller bredvidlåröppenhand, knäpp-kors/ansikte/överhuvudet, vikhuvudet/baktittaner, 2långsam, 2snabb, svankkänsla)
- Markera1or (uppvridning och turer)
- Samspel (bjud på dig själv, titta och sök kontakt med din partner emellanåt, lekfullhet, flörta, gör improvisationer du lärt dig)
- För&följ: skiftahåll/stopp, croquetafattning
- Stegtakten234, Baktakt/Contra tiempo
- Viktigt att dansa i takt, kursskivor, hitta takten, hålla takten när du dansar,
spela rytmer (Claverytmen2/3 med fingerknäpp)

TILLFÄLLE 1
- enchufla med ronde för killarna
- Kentucky
- Merengue (BuggTaIn * 4 + killle eller tjej böjer sig)
MUSIK
Viktigt att dansa i takt, kursskivor, hitta takten

TILLFÄLLE 2
- Crossbodyf2första/left (Single left turn tjej, single left turn kille över lägg och byta, single right kille båda händer, single left tjej vik, outside, inside, kille högervarv inside med vänstervänster) 14
- Grundsteg son på 2:an
- Skaka axlarna (13sidasida, armuthandupp)
MUSIK
- Baktakt/Contra tiempo - alla klappar bakten 2, 4, 6, 8 till SalsaRytmCDpå1 - nr 2
- Stegtakten234, alla lyssnar först och testar sedan att dansa Grundsteg son på 2:an till SalsaRytmCDpå2 - nr 36 (testa även till nr 6). Och även till t ex LatinmixCDpå2 - nr 8

TILLFÄLLE 3
- Paseala (enchufla, croqueta, pasealla simple)
- Rueda (repetera, kentucky)
- För&följ: croquetafattning
MUSIK
Hålla takten när du dansar

TILLFÄLLE 4
- Grundsteg flexa 1&5el3&7
- Crossbodyf2andra/handskifte (kille single right turn med lägg på nacke och nacke svep ta med högerhand, crossbodylead, stopp i inside och spinn, dra med på höften, outside, flickmedvänster och inside/freespinn med höger) 14
- Rueda (Paseala, Vacilence los dos, La patica & Con alarde med mas alta, Un/dos tarrito/abajo, Con una/dos, Dame dos, Chambao, Fly/mas alta, Matar tres, Dame cinco)
- För&följ: skiftahåll/stopp
MUSIK
Claverytmen2/3 med fingerknäpp, läraren visar och sedan knäpper alla tillsammans till SalsaRytmCDpå1 - nr 2 (dansa även till nr 7, 8). Även 6:an på SalsaTimingCDon1 samt "Guantanamera" (i båda högtalarna mellan 0:00-0:13. Sedan ligger 2/3-claven i verserna)

TILLFÄLLE 5
- Vacilence los dos / Markera1or (uppvridning och turer)
- Direkt uppvridning i dile que no och starta en tur. T ex Vacilense los dos direkt efter Paseala utan Guapea emellan som i Kubaf2/flex. Eller Setena direkt efter en dile que no
- Reggaeton (första biten av Slinga1, "klassfest" från reggaetongrundkursen: klassfestaxelnrunt, push, kroppenhöftenrunt (högerben, händer på höften eller bredvidlåröppenhand, knäpp-kors/ansikte/överhuvudet, vikhuvudet/baktittaner, 2långsam, 2snabb, svankkänsla), knägalopppåstället (ihop/brett, axlar&höft, knärunt), sedan bakframbakfram)
MUSIK
rep Claverytmen2/3 och Hålla takten när du dansar

TILLFÄLLE 6
- Slide i singel
- Chachacha (från salsan: Single right spinn, crossbodylead, crossbodyf1första/böj)
- singelf2/leftslide (vacilence los dos påstället/break och shake, single left turn, skaka axlarna sidasida, slide i singel)
- Samspel (bjud på dig själv, titta och sök kontakt med din partner emellanåt, lekfullhet, flörta, gör improvisationer du lärt dig)
MUSIK
spela rytmer (Claverytmen2/3 med fingerknäpp), spela denna rytm tillsammans till SalsaRytmCDpå1 - nr 2. Dela upp i 2 grupper där en knäpper med fingrarna och en dansar

Salsa - Fortsättning 3 (under utveckling)

SAMMANFATTNING
- Siete Moderno 6, Exhibela 12, Klassfest 16 34

- Drop 18, Parcopa 10 28

Tillfälle 1 - Siete moderno
Tillfälle 2 - Drop
Tillfälle 3 - Exhibela
Tillfälle 4 - Parcopa
Tillfälle 5 - Klassfest
Tillfälle 6 - repetition

- Crossbodyf2tredje/drop (drop, flick tjejer armen bakomframförut, inside, lägg på nacken, kom ut i samma, outside båda över, single left kille släpptatag med vänster och lägg höger på tjejens nacke, outside, cbl med lägg på nacke och dra och kroka, gör turen från både basic och guapea - oavsett vilket går killar bak på vänster fot i spinnansatsen) 18

- Crossbody/parcopa: basic, parrunt och figur, inside, basic, copa och inside 10

- Kubaf3första/exhibela (Guapea, Enchufla, Paseando, Exhibela, Abajo, Dile que no) 12

- Kubaf4:1tredje/klassfest (grundsteg, klassfest/markera1&3, dile que no, Dame con cocacola, Guapea, Nackenpå7 i Setenta) 16

Salsa - Fortsättning 4:1 (under utveckling)

SAMMANFATTNING
- Kubaf4:1första/tiempo (Tiempoespaña gå fram, Cabeza, Gå bak, Runt, Sidan, Dile que no, Montaña direkt med ronde/högervarv, guapea, Adios con hermana) 30

- Crossbodyf4:1första/enochhalv: basic, enochhalvoutside, crossbody open, basic, walkaround och figur och inside, crossbody open lägg handen på nacken, basic, dubbelsp, crossbody open 20

- Crossbodyf4:1andra/twist (twist, outside/enochhalv, walkaround/kasta handen, foten kors bakom/huvud titta på häl/huvudsläng/periskop/spreta med fingrarna/katasträck, inside, stopp runt magen, inside killar vänd vänster skifta hand, stopp på axeln, killar under vänstervarv, inside/freespinn, crossbodylead/stoppfigurpå3, crossbody med släpp, Right hookturn/spinnhögerframåt, Susiecue, chachacirkel, chachahöft, kataansatts/vänsterbakåt) 16

Salsa - Fortsättning 4:2 (under utveckling)

SAMMANFATTNING
- Kubaf4:1andra/cirkel (Guapea på cirkel, Setenta complicado, Setenta med armbågskrokar (och nacken på 7 från "Klassfest"), Enchufla doble med armarut/ryggvändning, enchufla, grundsteg, dipp på 3 i grundsteget) 30

- Crossbodyf2fjärde/dubbelpar (Dubbelspinn, Crossbody open, Parrunt (tjejerkatasträck, killar foten ut i figur), inside, single right turn kille, single right spinn tjej, kille högervarv drop till högervänster, enchufla ronde och lägg på killens nacke, outside med schwung) 16

- Crossbodyf3andra/armhåla (armhåladrop, inside, kast/Right hookturn, crossbodyopen/markera3slide, dubbelspinn/krokning, copa, inside, tvåhandsshines/doppatånshines, crossbodylead, lägg på tjejens nacke, parfattning) 22

Salsa - Fortsättning 4:3 (under utveckling)

- Kubaf3första/cbl (Crossbodylead/270/förfl1, dile que no, guapea, tvåtaktspinn motsols, dile que no, uppvridning direkt med handskifte, curva, enchufla, nacke runt, dile que no) 24

- Crossbodyf4:1första/armarut (sirispiskiftadöver, walkaround och outside, crossbodyopen, figurefterparruntochsirispi, inside, axeluppgåner) 20

- Kubaf4:1första/paseando (Paseando, Exhibela, Underarm, Bonita, Dile que no, Guapea, Siete para los hombres, Siete los dos, Glo, Enchufla/tangosvep, Dile Que no, Guapea, Cheveria, Siete/con sabor/abajo, Enchufla, Dile que no, Bakom ryggen för nere, Exhibela, Bakom ryggen för uppe, Dile que no croquetagrepp, Vacilence los dos, Bröstshake) 48

Salsa - Fortsättning 5:1 (under utveckling)

SAMMANFATTNING
- Crossbodyf4:1andra/ingång (högerhögerinsideingång, dubbelspinn skiftade släpptatag, enchufladraruntochforcealagå, släpptatag, inside, stoppochunderbåda, insidebådaöver, outside/en, tjejvändvänster, outside/halv, flick och lägg, crossbody open med släpp) 18

- Kubaf4första/bombom (Grundsteg/tittaåtolikahållpåolikataktslag, 3timing, bombomsteg, Abajo, Danilo, Dile que no, Guapea, Mambo från guapea, Balsero, dilequenosvepmedkillenshöger) 24

- Crossbodyf4:1tredje/fint (sammastoppfintahöger3osv, crossbodyopen, enchuflapargårunttjejenochdilequeno, stoppipar, tjejshines, snurraincblmedhandhöftochsnurraut) 12

Salsa - Fortsättning 5:2 (under utveckling)

SAMMANFATTNING
- Crossbodyf4tredje/byt (crossbodyopen, tvåhandsshines, tvåhandsinside, kastahögerneråtpå1bythandpå1högerhögerinside, tjejnackeochbyt, outside, killehögervarv, walkaround, killenhögersnurr/förtiming2sätt, halvsiritukimedhandskifte/sirispitj, sammacopahögerövervänsterryggen och insidemedurkrokläggpånacken, dubbelspinnbådaöver, ryggiryggochinsideenaelleroutsideandrahållet) 24

- Kubaf4andra/groove (grundstegkubanskpå3, groove, jiggy, dile que no, guapea, Eldoce, guapea, siete al cielo) 32

- Crossbodyf4andra/flex (basic, bakomryggen/espaldaflexenkel, kastatatagiandra, croqryggskifte, 360 utan händer, 7alt/påhöftenelleraxeln2sätt/fotencarrito/stopp, crossbody med släpp, shinesslinga) 14

Salsa - Fortsättning 5:3 (under utveckling)

SAMMANFATTNING
- Kubaf4tredje/klödd (guapeaförflyttning, setentacomplicadoklöddböj/rispi, guapea, enchufladobletwist, enchuflacirkel/handskiften, ronde/markeringarpåaxelförkille5ner6höger7vänster, tornadon1357, dilequeno/markera1orfigurer/tjejflex/killknäböj, guapeadoble, elocho, dilequeno/stortutslag, siete6ttiempoespañaväljfb/frambak/runt/sidaUtisjätte/ifamnen) 54

- Crossbodyf4fjärde/pizza (högerhögerpizza, högerhögerinsidestopp, undersirispidippinside, enchufla, rondespinn stoppa på axeln nästan trippel, inside 360 lägg på nacken, sirispkastmedhookturn, visahandenhögerhöger, outsideryggiryggtjejenhögersida, dramedtillparfattningtjejenhögersidaläggpåkillensnacke, crossbodyopen, trippelsläppochtatag, copa, tjejshines) 24

Salsa - Fortsättning 6:1 (under utveckling)

SAMMANFATTNING

Ska läggas i ordning

- Kubaf4fjärde/par (cirkel, gåfram&bak, vrid&olikagrepp&förflyttning, 270/snurr1, dile que no, Tijera, Sombrero doble, Siete loco, tejalacomplicadoarmuppslinga) 74

- Kubaf4femte/machucala (Guapea, Machucalasnabb, guapea, enchufladoble, armarut ryggvändningmedfotpåhöft, påknä i knäveck, enchufla, dilequeno med croquetagrepp, killensnurrpå1medellermotunderarmen, guapeaoutside/armkrokochkillenbakåt, dilequeno, buggingårunt567, ut123, in567, golvdipp nere på 5 och upp till 1:an) 34

- Kubaf5första/vik (guapea, enchuflavävävänstervarv, vänstervarvkillevikpåryggen, svepochenchufla, högernackehöger, enchuflatillparfattning, snurr2/förfl2, tiemporunt, paseando, exhibela/show, dile que no/killensnurrpå5medellermot, guapea, skiftadmedmarkeringar/snabbvariant, klöddslinga, twistdile, exhibela, sombrero, högerhögeroutsideiaxelupplägghögerpånackenförpåryggenmedvänster) 48

- Kubaf5andra/enrosca (enrosca, ontiryggen, bodyrolepå567, sietebodyrolepå567upptryckknä123ut567, setenta nuevo/guapeasnabb, elmelao, nudo, evelyn, sombreroporabajo) 56

- Kubaf5tredje/isär (grundsteg/isär, tvåhänderdilequeno, forceala/twistpåstället, forceala/förflyttning, openbreak, enchufla, parfattning, croqueta/medsols2t, croqueta/medsolsmedoutsidesnurrtjej2t, dile que no, setentatjejnerhögervarvkilleflexaenchufla, sammaframbaklägglägg, buggnackebåda7, setentacomplicadosnabbryggunder123, sirispitjbådahänderöver, vänstervarvkillepå67underbådahänder, enchuflavähösläpphöger, vänstervarvpånackepå7, nackener1svepvänstervarvtamedhögerpå2, högerupppå3markeringnerpå4sirispi, enchufla, forceala/armarutuppner, enchufla, högtryckpåaxelrak) 42

- Kubaf5fjärde/yogurt (yogurtsimple/losdos/consabor, ponlesabor, pasealaporabajo, lajenny, yogurt) 42

- Kubaf5femte/abanico (guapeaförflyttning/medsols1, abanico, abrazala, dedo, dedo con alarde, aballamos) 44

- Kubaf6första/skiftadarmhåla (skiftadövervikpåtjejryggarmhålabörjapå7högerrak, 123567avslutatjejensböj, kiböjiniluckatillväomtjej123, kivändvästyrtjejenmedvänstertillsirispi, skiftadunderinsideviktjhöpårygg, insideväöversenvikpåtjrygg, tjsedanhövarvunderkivä, kihövarvundersinhö, vikhöpåtjryggtjvävarv, bröstmotbrösttjduckaintillvänsteromki, kidravähandöversinegennacke, killevridtillhögerochläggpåtjnacke, tatagunderarmenpåryggen, annanvariantavtejcomplsomslutariskiftadtjvänster, enchuflakironde, skiftadvänsterpåkillensryggduckahållkvarbåda, skiftadunderenchufladoblevik/läggpånackenochframbak, exhibela, skiftadunderkivävarvundervänsterinbredvidtjej, tejcomplavslmedattvändvänster, klöddsomslutariskiftadtjvänster, enchufla, skiftadvänsterpåkillensryggduckahållkvarbådavävarvlyftbådapå567, skiftadöverguapoutsättlyfthöben5höbenipå7vävarvsättihö1väi3, ledtjbakom3medväsedanhögeröverpå5komtillenchskiftadövergörenchstoppochoutside, tillskiftadunder, sombrerofint, skiftadunderenchuflaryggmottjejläggvänsteraxelkammasenkammahöger) 42

- Kubaf6andra/drop (vänsterhögerenchufladrop, exhibela, chapeandosmekellerskiftamedextraförningpå3medkillensvänster, chapeandoböj, chapeandolägg, vänstertjejensryggnackenpå7, chapeandosnabb, snabblägg, kommeruppiskiftadöverdratjejenframochguapeaoutsidevikvänsterpåryggen, skiftadunderenchufladoblevik/vikpåryggenryggiryggtur, tjejruntkille, dilequeno) 36

- Kubaf6tredje/krokaur (guapeaförflyttning/motsols1, setentakrokauramarinframförtjejenslinga - gerskiftasammaunder, kivävarvkammasigvänsterarmkrokabåda, frånarmkrokdiletjejgårruntkimoturskibådahänderöverhuvudvändhövarvpå5, 123tjejruntkillen, 567tjejerförbiinsidekillelägghögerpånacken, roterandedilequenoi2takter, kisnurratjhögervarvmedvänsterochtainsinarmbakomegenrygg123, kivikpåryggochvändåthögerförattkunnahämtahöochvridatillbakavävarvunderhö567, sammaenchufla, sammaöverrondehögervarvhögerarmkammasig, sammaöverrondevämark6höhömarkeringar78kammamedvä1utvävarvtjsiri, sammaefterläggisetentarondekihöuppväryggkiböjundersinvägersammaunder, enchufla, sammarondehögerarmkammasighållkvarsammaunder, enchufla, sammakillevävarvhöjväförvänsterbortomtjhöövertjejsedkivävarvunderhögsamma, sammaguapoutssnurintjmedhögeröversetentalägghöhandpå7killenmåsteflexamycket, uppväbakom123kamma5vändväochläggpå7, ledframtjej123outside567gsammaunder, enchufla, sammarondehögerarmkammasigsläpp, sammahövarv1vähandhöaxel3höhandhöaxel5glidmedhötillaxeltill7, gårunt123, 567killbakhösenframbibehållriktninglyftvä5lägg7förrunttjejenlyfthögerpå7, krokavänster3höger5, dilequeno) 54

- Kubaf6fjärde/setentaduck (sammasetentatillhammerkivikväpåryggenpå7undersåhinnerenchufla1, setentahammerlockenchuflaläggvänsterpåtjejensnacke, hammerlocklägglyftarmarupp2tjejeråthögerryggiryggnerpå3, frånryggiryggkillenroterahögerundersinvänster, gerhammerlock, hammerlockenchkivändvävikväpåryggtillbhögerduckasveparmochtjsirispitillnyhammer, hammerlockenchkrokalyfthö3krokaurvä5svepup7, nerpårygg123under567, gersammakillevänster, kihögerarmtillväomandraarmenläggpåtjhöaxel, underryggarmenhögervarvpå123gåframpå567, gersammaunder, enchufla, setentalägglyfttjedubbelsiritillhammerlock, hammercomplkinacke7börjaföraintjiarmhåla1tjunderoutpå5kivävarvundhögergersamma, guapeaförflyttning, guapeaförflyttning/medsols5, högerhöger, singlerighttjej, singlerightkillevikpåryggengenomtillbakavänster, sveptjejsingleright, nacke7, andraaxel1ochskiftahand, killevändvänster, tatagundertillskiftadöver, tjej singleright, vikpåryggen, killensnacke7medhöger, enchufla, killarbakruntbuggaxlarpå567, runt123, lyftarmarpå567, tjejerhögervarvförbikillenvikvänsterpåtjejensrygg123567lägghögerpånacken, dyk, komtillsombrerolägeochdilequeno) 48

- Kubaf6femte/chapmark (setentacomplicadochapmarkeringar, sammatimpopaxel, sammavänstervarvtimpopböjasigundervänster, sammaenchuflavänsterförstsedanhöger, rondemarkeringarvä6hö7vä8hö1vä2hö3vä4hö5vä6hö7gersamma,
hifiveflygplanet, hammerlockespaldakrok, gräverpå7krokari3, krokarur5ochvänstervarvochnackenpå7vändhögertillhammerlock, hammercomplicadolångsamrygg, vänsterhögerdilequenoledrunttjejenslingaleduttillguapea, setenta, hammerlocksetentaflygplanet, sammavävarvförkitanerarmarframfkropp, klöddamedarmarnanärryggenmottjejen, trycknerklivurdraframmellanbenengerbuggtain) 48

- Kubaf6sjätte/krokamarkering (samma, singelright, vänstervarvinpå7kammakrokavänsterpå2högerpå3, höger6vänster7markering, tjejdubbelrightkillevänstervarvryggiryggpåandra, sammabuggtainmarkerauppävermedhöger, snabbut, enchufla, sammadilequenoklämmhögerochsvep, sammalargo/armkrok/böj, tjejendubbelright, sammaunder, enchufla, vävarvunderväonerpåryggen, bådatainmarkering, utigenochryggenmotochläggtjejenshöikorsöverhennesvänsterochsläppdennahand, högerhögerhuvuduppunder3ggrsentjejsirispi, förbakomtillarmkrok, dilequeno, setenta, enchufla, sammavänstervarvvänsterarmkammasighållkvar, dubbelsiritillhammer, sammavänstervarvvänsterarmkammasigsläppgersamma, sammasnurraintjoutsidemedhöhanduppändatillstjkommermedbröstmottkille123567, killetauppvänsterochvikpåegenrygg123, snurrautoutsidemedhögerhandpå567) 44

- Kubaf6sjunde/latingå (latingåarmarupp, dilequeno, guapeaoutsidevänsterhöger, vänstervarvpånackepå7/nackesvepenkelsiri, enchuflaskiftatillhöpå7, höhöenchskiftatillvähökivändväskiftahandvikryggtillhöhövändtillhögertjejhö3kihö5 vänsterhögerenchufla, handskiftehögerhöger, förintjejenbakomochtjejhösnurr, dilequeno, parfhöunderamrhålauppåaxelväframifrånutochluta567tillb123förbi567påkihösida) 22

- Kubaf6åttonde/förinbakom (högerhögerguapeaoutsideförintjejmedandrahandenbakomryggen, högerhögerenchuflaskiftatillvänsterhögerkillevänstervarvhöjhögerarmsenpecho, vänsterhögercroqgr7förbakhanden1skiftamellan2framför3bakom4förtillendile, vähöinsidekillehövarvpå123skiftatillhöpå3hövarvtjsedanhövarvkiigengerhöhö, enchufla, skiftatillvänsterhöger, vähömedhöhandpåtjväaxelgörenctatjhömedkihötjoutsidedubbelkivävarvskiftatillvähö, vänsterhögerenchgräshoppan - ger5samma, sammaenchufla, sammaöverrondehögervarvdipp567, sammaöverrondehögervarvnerbakomrygg1-8, taintjejiluckatillvänster123spinnutinside567) 32

- Crossbodyf4femte/visa (visa handen sammaoutsidekillevänster, buggtainwalkaround, figur sen fram och tjejen sen bak och böj, killehövänstervarv och släppbyt, sammaöverryggiryggflygplan, outsideenochhalv, vänsterhögerkastainsidetamedvänster, stoppaxelkivänstervarvunderpåtjejensvänstersidabythandochinsidevisahandenvähö, föruppeexhibela, crossbodyopenkillevändhöger, armsvepkillevändhögertjsirispi, outsideenochhalvtatagväväundervvikbytkillevändhöger, copautlyftarmenkivänster, killehögervarvarmbågeintillkroppenochoutside, tatagbådaoutsidetillhammerlock, copaexhibelakrokaurochibakomryggen, runtvarandramedursryggirygg, copaexhibelamedkilhögerhanddipp, cbl, 360kivevaarmaruppner7812medutaninside) 40

- Crossbodyf5första/hakan (crossbodyopen, vänsterhöger, openbreak/tryckiväg/markera1or, högerpåhakanoutside, crossbodyopen, skiftapå2högerhögerinsidestoppochvänstervarvframförtjejen, högerhögerinsidekillevändvänsterochvisahand, outsideenochhalvvikpåryggen, outsideviktbakomryggensvårdubbel, vikpåryggenhållkvarförtjejer, killarvändhögerochskiftahandtillkroken, visaandratillhammerlock, hammerlockenchuflamarkeringner5tillhögernertillvänster1sedaninside, dubbelkastskiftatillskiftadeunder, skiftadunderwalkaroundshines, figurinside, 360, crossbodyopenkillenvändhöger, killaransatts123spinnmotsolsarmarupp, crossbodyopen, openbreakdubbeloutsidesomsläppinförshines) 32

- Crossbodyf5andra/vänsterspinn (vänsterhögerspinnvänstervarv, visahandenviknackeruntinsidefigur, crossbodyforceala, outsidetillhammerlockkillleunderpå7, copahandhöft, killevänstervarvskiftaryggstopppåmagen, vänstervänsterinsidecroqklämiarmhålan, på7förruntmedhögervänsterneriluckapå123, 567tjejsileftspinnkilleförmedhöger&hookt, crossbodyopenkillevändhöger, långtsvep1p, killlevändhögerbakomryggsirispi, skiftadundergenomattvisahandenstoppmedryggentilltjejshines, halvtvänstervarvpå123, skiftadöverinsidestoppmidjanaxelntjejenböjerhuvudetsenoutside) 36

- Crossbodyf5tredje/krokfattning (krokfattning, crossbodyopen, vänsterhögertrippelspinn, tatagomhöfticblochkillarvänstervarvframför, 360, tvåhandstjejshines, sirispitillhammerlock, sammatjhögerinsidedubbelinsidehöjhögervändhöger, sammatjvänstercopaexhibelakillenhögersenvänster, tvåhandstwistutfallisidled, sammainsidestoppochklödd, sammadubbeldroppahöger, sammaövertjejinsidekillehögervarvryggirygg, outsidekillenvändhögerförbakomryggenochtillbaksvänster, vänsterhögertvåtaktmotsolsspinnlänge, iniparfattningpå123, sexigtdipppå567) 38

- Crossbodyf5fjärde/halv (cblskiftapå2tillhögerhögervisaandraunderochoutsidehalv, skiftadundercopaarmarutfelhåll/bakbakbaksendile, forcealauttjejhögervarv, skiftadundercopaarmarutfelhållhögervarv/frambakbak, skiftadsläpptatag, sirispitrippel, skiftadundertjejinsidehögervikpåryggenklödd, outsidehållkvarhöger, visavänsteröver, gerskiftaunderinsideslängarmaruppochsexymoves, crossbodyopen, travellingtouchandgodubbeleltrippel, carritokaststräck, enchuflaochoutsideochkiskiftanärvänderhöger, enchuflaochinochböjnacketillhögeromkillen, tatagsammakillevänsterpizzatatagigenbugginvänsterlyft, dileochoutsidetillhammelock, hammerlockdubbelinsidemedstopp, killeinframförsiritjejdubbelvänsterkillarinunderhögerryggenmottjejen, tanerhö3uppvikbådapåryggentatagbådapå1, bådaihögerhandsirimedtjejen, outsideenochhalvtillhögeromkillenochläggpånacken) 44

- Crossbodyf5femte/basic (basicskifta7tillskiftadunder, skiftadundercopaarmarutfelhållvänstervarv/korsbakbak, skiftadöveroutsidetjejtillhögerryggenmottjejhalvhögersedansileftspinnvisahögerhöger, högerhögervspinntvåochhalvvikpåmagen, högerhögertvåochhalvinsideöverbåda, killehögervarvsnurratjejensiribakomryggenvändvänster, visahandenunder, skiftadöverstoppipartillbakainsidehållkvarhögervänsterstoppamedarmbågen, killehalvvänsteribasicstoppaochbyt, vänsterhögerenchuflarondespinnundersedanbytsedanbytigenunder, crossbodyopen, vänsterhögersirispivikandrapåryggenochkivändhödramedochkrokatjejerhållkvarkrok,
sammalägghögerpåtjnackevähöoutsideenochhalvkillehögervarv, vänsterhögercblkilleläggaxelisittvänstervarvenochhalvochbytgenomlyftvisaundre, vänstervänsteraxelstopp, 3stoppochinsidetvåstoppmage, croqhandskiftevisahandentavänsterhögerinsidetvåochhalv, crossbodyopen, spinnansattskastsirispkillehookt, bryggdippaxelellerarmhåla) 42

- Crossbodyf5sjätte/släppbak (crossbodyopen, vänsterhögerparruntsläppbakochwalkaround, vänstervänsterstoppmagenhöftinsidepåstället, visahögeröver, insidemedkillhögersnurrtjejentillvänster, insidemedkillhögersnurrtjejentillhöger, skiftadöverdenlättetvåochhalvoutsidemedhandskifte, enchuflakilleskiftaochtahandenöver, visaunderochtatag, stoppicopatjejshines, tillbakatjejehögervarvforcealatillskiftadunder, skiftadundercopaarmarutochsnurrainläggpåaxel, runtipar, direktläggpåaxelochklöddruntochinside, höhökillehögervarvflickmedhöger1&tatagväväläggpåväaxelpå3, lyftmedväpå5ihögervarvhooktbyt6flicka7, crossbodyopenkillehögerskifta, enchuflastopptvåtaktspinnmedsols, stoppmagenvridutfreespinnoutside, högtryckpåaxelåtsidan) 40

- Crossbodyf6första/ronde (vänsterhögerenchuflarondespinnundersedankillevikpåryggen, copastoppmedhändernapåaxlarnainsidestyrmedhögerochtjejböjnacke, crossbodyopen, kirondetillhöhöfortsättrondeochdratjejentillenwalkaround, väväkiinframförtjikatafigur, outsideryggiryggkivävarv, ki1vävarvintillväunderväochskiftahandtjhalvhöspinnseninside, 360crossbodyopen, korsövdubspindubinsidetillhögstoppmagenackmarkväaxinsidemednackmarkhöaxsläpp, insidestopppåmagenskiftatillhövägreppovanifrån, hövägreppovaninsmstopmag, 123högerspinnmedstopparrmut, stoppmagemedhandskkivävarv, insidefreespinn360
trippelspinnskiftadsläpptatag, skiftadundercopaarmarutfelhållhögervarv/korsbakombakbakkastapå7, sirispinnkastamedvänsterpå6, skiftadövercopaochoutsidehållkvarvänsterhandsläpphögerejvikpåryggen, siriturnlyftupandra, sirispikillenhögervarv, högerhögeroutsideveva, insidemedenhandvikpåryggen, skiftadtjejhögerinsidevikputtamedhögervändvänsterochvikochskiftaochinside) 48

- Sabrosaf5första/flygplan (guapeaförflyttning/motsols5, guapeaförflyttning, setentamarkering7, insideenchufla1, 270insidekrokningvikpånacken, exhibelakillehögersnurr, tjejerhögervarvkillarvänstervarv, copavikpånackeninside, 360, spinnansatsstopp, ansattsspinnmedpizza, kastatataghögervänster, insidefreespinn, stoppatatagvänsterhöger, vacilencepåstället) 26

UPPSAMLING
- 3timing, bombomsteg

- Spinnslinga (12katavänsterbakåt, 56katahögerbakåt, 567högerframåt)
- Spinnteknik

- Rueda (danilo, side kick, echaragua, peronolasueltes, Mambo från guapea/sombrero/enchufla/varsomhelst, dame conlosmanos/dilequeno, cevaceva/dilequeno, al medio, ochenta, ocho, La flor/rosa/dile que no, siete al cielo, vacila y sienta, machucalasnabb, Eldoce/sefue, Balsero, Tijera, Sombrero doble, Siete loco, enchufla triple/quatro/bonita, enchufla con vuelta, enchufla y clave, enchufla recoge/stannakvar, enchufla saludo, enchufla y castigala/mujeres, enchufla siglodiecinueve)

- Rueda
setenta complicadoalderechayalreves, pasealaycomplicate, azuquita, 12 + 12 + 10 = 34
juanalacubana

- Rueda (Cheveria, Siete/para los hombres/los dos/con sabor/abajo, Bonita, Dame con cocacola, Setenta Complicado, Enchufla y exhibela)

- Bröstshake (handrygg upp, bränna sig/hot)

- Bröstshake

- Guaguancó - se Dansernas historia i vänstermenyn

- Guaguancó (123tryckuthöft/mambo, armar en sträck & en på höft, kjol, förflyttning, gå ner markera hela tiden med händerna, rumbaböjning låg tyngdpunkt, kyckling/skakaaxlar, vacunao/spark/slowmotionbenlyft/korsa och runt, skydda/kutfigur/knäna ihop/korsade öppna händer spretande fingrar, pallagest/höft)

- Guaguancó (123tryckuthöft/mambo, armar en sträck & en på höft, kjol, förflyttning, gå ner markera hela tiden med händerna, rumbaböjning låg tyngdpunkt, kyckling/skakaaxlar, vacunao/spark/slowmotionbenlyft/korsa och runt, skydda/kutfigur/knäna ihop/korsade öppna händer spretande fingrar, pallagest/höft)
- Merengue (sirispitvåhänderkimotsolsochiluckanryggmottjej, höftenrunt, hoppashake)
- Bachata (duttsidan, duttdiagonalframochbak, duttframbak)
- Chachacha (gs180, arm- och handfigur, spinn, framfram, på2)

- känsla (lyssnapåmusikenochsjungmed, njutavdansenochgemenskapen)
- como!/hur!

- Dubbla och halvera frekvensen, Claverytmen 3/2, Rumbaclaverytmen 2/3, Maracas, Koklockan som heter chacha bell

TILLFÄLLE 1
- Rueda (Danilo, Mambo från guapea/sombrero/enchufla/varsomhelst, Balsero, La flor/rosa/dile que no)
- Spinnslinga (12katavänsterbakåt, 56katahögerbakåt, 567högerframåt)
- Spinnteknik
- Hälen fri från golvet och hitta en axel i kroppen, balett (upp, sträck och spänn) eller crossbody (lägre tyngdpunkt och lätt böjda ben)
- Ansatts: flexa mjukt i benen & armarna ut. Hälen fri från golvet, ta in armarna och vrid axlarna. Håll balansen på ett ben
- Använd seendet till att känna av balansen. Rakt fram eller spotting på punkt eller killen/tjejen
- Med eller utan paddel
- Spinn höger framåt
- Spinn vänster bakåt
- Spinn höger bakåt
- Slagmedarmarnaförattkommarunt (ex: tornadon eller i tjejspinn)
- Spinna framåt/bakåt - vänster fot i luften och högervarv ger framåt medan vänstervarv ger bakåt och motsvarande för höger fot
MUSIK
- Repetition

TILLFÄLLE 2

- Rueda (side kick, siete al cielo, Eldoce/sefue, cevaceva/dilequeno)
- Merengue (sirispitvåhänderkimotsolsochiluckanryggmottjej, höftenrunt, hoppashake)
MUSIK
- Dubbla och halvera frekvensen

TILLFÄLLE 3
- Rueda (echaragua, almedio, ochenta, ocho, enchufla convuelta, enchufla y clave)
- Bachata (duttsidan, duttdiagonalframochbak, duttframbak)
MUSIK
- Claverytmen, 3/2

TILLFÄLLE 4
- Rueda (dame conlosmanos/dilequeno, vacila y sienta, enchufla triple/quatro/bonita)
MUSIK
- Rumbaclaverytmen, 2/3

TILLFÄLLE 5
- Rueda (Tijera, Sombrero doble, Siete loco)
- Chachacha (gs180, arm- och handfigur, spinn, framfram, på2)
- känsla (lyssnapåmusikenochsjungmed, njutavdansenochgemenskapen
MUSIK
- Maracas

TILLFÄLLE 6
- Rueda (peronolasueltes, machucalasnabb, enchufla recoge/stannakvar, enchufla saludo, enchufla y castigala/mujeres, enchufla siglodiecinueve)
- como!/hur!
MUSIK
- Koklockan som heter chacha bell

SAMMANFATTNING
Merenguekoreografi - Latinos

- Rueda (P'al medio - adelante/framåt/atras/bakåt, Arriba tiemo españa - allado/tillsidan/porfuera/adentro/encirculo/runt, enrosca, abajoexhibeladosconuna, guapeavarianter, laclowna, yogurtsimple/hombres/mujeres/losdos/consabor, yogurt, ontiryggen, radio/sefue/dilequeno, dame tres, vacila y dame, dame uno, dame unaynolellegues, dosconcuba, flor/tranca/arribatiempoespaña, paratiparami/conpalmas/abajo/arriba, adiosconlatia, siete con salto, zero, vacila, ziczac/sacabo, ponlesabor, pasealaporabajo, lajenny, setenta nuevo, elmelao, nudo, evelyn, sombreroporabajo, abanico, abrazala, dedo, dedo con alarde, aballamos, siglodiez, principemalo, principebueno, elindio, enchuflayrecojeelkilo, conelpeluquero, elpuente, enchufla y exhibela dosconuna)

- cumbia (bredvidbredvidsidan, sidanihopsidanihop, frammittenbakmitten, 12steg, påstället, runt, armaruthandryggupp/kjol, kanot, quemalo)
- son (fyrkant/L/diagonal, guapea)
- chachacha (groove/höftcirkel12, chachacirkel)
- merengue (forceala, långsam, snabb, öppen, sluten, påstället, gårunt)
- on2, Puertoricanstyle/NewYorkstyle
- street, timba, latin
- smyg, minimalistisk, elegant

- Spinn vänster framåt
- x antal varv på 2 håll påstället eller förflyttning ena eller andra sidan en eller båda
- Bodyrole

- Korsa kroppen teknik
- Hållning
- markera1or (openbreak)
- varierautslag (litetivers, stortirefräng)
- liggföreellereftertakten
- energi (litetminimalistiskt/elegant, litetstortperiod, gesterochpekamedarmarna)
- sexig (lid/aaaah, blåsut, varierautslagochtempoirörelser)
- känsla (vikhuvudettillsidanispinnmedtjejen)
- aqua!/vatten, azucar!/socker

- fattningar (krokfattning-)

- Rumbaclaverytmen 3/2, Sång (melodi, rytm, text), Cascara, Elbas, Akustisk bas, Tumbao, Piano, Keybord

TILLFÄLLE 1
- Rueda ( P'al medio - adelante/framåt/atras/bakåt, Arriba tiempo españa - allado/tillsidan/porfuera/adentro/encirculo/runt, abajoexhibeladosconuna, guapeavarianter, laclowna, adiosconlatia, siete con salto, enchufla y exhibela dosconuna)
- cumbia (bredvidbredvidsidan, sidanihopsidanihop, frammittenbakmitten)
MUSIK
- Rumbaclaverytmen, 3/2

TILLFÄLLE 2
- Rueda2 (enrosca, ontiryggen, setenta nuevo/guapeasnabb, elmelao, nudo, evelyn, sombreroporabajo)
- cumbia (12steg, påstället, runt, armaruthandryggupp/kjol, kanot, quemalo)
MUSIK
- Sång (melodi, rytm, text)

TILLFÄLLE 3
- Rueda (dame tres, vacila y dame, dame uno, dame unaynolellegues, dosconcuba, flor/tranca/arribatiempoespaña, paratiparami/conpalmas/abajo/arriba, vacila, zero, radio/sefue/dilequeno)
- son (fyrkant/L/diagonal)
MUSIK
- Cascara

TILLFÄLLE 4
- Rueda (yogurtsimple/hombres/mujeres/losdos/consabor, ponlesabor, pasealaporabajo, lajenny, yogurt)
- son (guapea)
MUSIK
- Elbas, Akustisk bas

TILLFÄLLE 5
- Rueda (siglodiez, principemalo, principebueno, elindio, enchuflayrecojeelkilo, conelpeluquero, elpuente, ziczac/sacabo)
- chachacha (groove/höftcirkel12, chachacirkel)
MUSIK
- Tumbao
- Piano, Keybord

TILLFÄLLE 6
- Rueda (abanico, abrazala, dedo, dedo con alarde, aballamos)
- merengue (forceala, långsam, snabb, öppen, sluten, påstället, gårunt)
MUSIK
- repetition

Congas&bongo - med röst gugungba

Congas&bongo - med röst gugungba, läraren visar och sedan alla tillsammans till SalsaRytmCDpå1 - nr 2 (dansa även till nr 15-18). Även 4:an på SalsaTimingCDon1
Dansa till "Dicen que soy" - i båda högtalarna mellan 0:12-0:50 (vers)

- Rueda (Paso/steg, Abajo, Exhibela, Al Lado/åt sidan/Por fuera/utåt, Al Lado/Adentro/innåt, Arriba Tiempo España/abajo/arriba, Mentira/lögn, Dame un arriba, Vacilence los dos y dame una, Pasealla simple, Al medio, derecha, izquierda, zero, hombres/mujeres, Adios, Adios con la hermana, Adios con hermano, Montaña, Sombrero con derrumbe, Enchufla y exhibela, Enchufla y Croqueta, Enchufla y policía/mujeres, Enchufla y dame dos/dame un arriba, Pelota dos, Pelota loca, Enchufla alreves/dilequeno) 98

- Right hookturn/spinnhögerframåt, Susiecue, chachacirkel, chachahöft, kataansatts/vänsterbakåt, viftaarmar/afrohögaknän 24
- Afro högaknän

- Bachata (gå fram & bak & snurr motsols eller medsols kille eller tjej)

- Bachata (gå fram & bak & snurr motsols eller medsols kille eller tjej)

- Conga - se Dansernas historia i vänstermenyn
- Conga (pallagest, klapp, buja, ner, upp, viftarmar/tvåsidan/ensidan/kombination, använd även som salsa singelsteg)
- Conga - se Dansernas historia i vänstermenyn

- Conga (pallagest, klapp, buja, ner, upp, viftarmar/tvåsidan/ensidan/kombination, använd även som salsa singelsteg)
- Repetition av andra danser från gk/f1/f2

- Axelupp med lyftteknik
- Släng huvudet i figur
- Markera1&3
- För&följövning från f1 med påställetsteget

- Indelning i större byggstenar, Bongo, Känsla

TILLFÄLLE 1
- Rueda (Paso/steg, Abajo, Exhibela, Enchufla y exhibela, repetition gk/f1/f2)
- Susiecue
- Right hookturn/spinnhögerframåt
MUSIK
- Repetition

TILLFÄLLE 2
- Rueda (Adios, Adios con la hermana, Adios con hermano, Montaña)
- Basic, chachacirkel, chachahöft
MUSIK
- Repetition

TILLFÄLLE 3
- Axelupp med lyftteknik
- För&följövning från f1 med påställetsteget
MUSIK
- Indelning i större byggstenar
- Repetition

TILLFÄLLE 4
- Rueda (Al Lado/åt sidan/Por fuera/utåt, Al Lado/Adentro/innåt, Mentira/lögn, Dame un arriba)
- Markera1&3
MUSIK
Repetition

TILLFÄLLE 5
- Rueda (Sombrero con derrumbe, Enchufla y policía/mujeres, Enchufla y dame dos/dame un arriba, Pelota dos, Pelota loca, Enchufla alreves/dilequeno)
- Afro högaknän (1 åt sidan, armar ner/upp), använd känslan i klassfest och i uppvärmning
MUSIK
- Bongo. Visar eller beskriver hur den ser ut. Låter ganska likt congas

TILLFÄLLE 6
- Rueda (al medio, derecha, izquierda, zero, hombres/mujeres)
- kataansatts/vänsterbakåt
MUSIK
- Känsla (lyssna på musiken medan man dansar)

Salsa - Sammanfattning turer gk-f6 (under utveckling)

Ordningen på antal takter:
sabrosaslingor
crossbodyslingor
kubaslingor
rueda som ej ingår i kubaslingor
singelslingor
totalt / % ökning från föregående kurs
+ kort sammanfattning övrigt

gk: 46, 0, 0, 0, 6, 52/0 + för&följ, stretching slinga1, musik, historia, chachacha, merengue, merenguetåg
- Sabrosagk/påstället (Påstället, Frambak (skaka axlarna), Single right spinn, Single right turn, Crossbodylead, Dile que no/Crossbodyopen, Guapea/Kubasteget (single right spinn), Siete, Enchufla, Grundsteg, Grundsteg med förflyttning, Sidasida, Enchufla, Enchufla doble, Grundsteg)
- Kroppen höften runt, Skaka axlarna 1, 3, 5, 7 i frambak

f1: 0, 22, 30, 34, 10, 96/185% + för&följövning, axeluppteknik, musik, historia, chachacha, merengue, bachata
- Kubaf1/son1 (Grundsteg, Grundsteg Son på 1:an, Grundsteg, Axeluppteknik/Arriba Tiempo España (och abajo för förflyttning tillbaka), Grundsteg, Enchufla, Enchuflaflexning, Enchuflavänstervarv, Enchufla, Dile que no från enchufla (dra på ett taktslag och fall igenom, Guapea))
- Setenta, Sombrero
- Crossbodyf1första/böj, Crossbodyf1andra/flick
- singelf1/football (Crossbody med släpp, Football, Mambogrundsteg, höften kroppen runt)

fnästa: 0, 30, 30, 30, 10

f2: 0, 34, 28, 30, 12, 104/108% + för&följ, samspel, markera1or, musik, historia, grundsteg son, chachacha, merengue, reggaeton
- Grundsteg flexa 1&5el3&7, Kentucky, Paseala, Kubaf2första/vacilence
- Crossbodyf2första/left, Crossbodyf2andra/handskifte, Crossbodyf2tredje/dubbelspinn
- Rueda (Un/dos tarrito, Chambao, Fly/mas alta, Matar tres, Dame cinco, Con una/dos, Dame dos, Kentucky, Paseala, Vacilence los dos)
- Single left turn, Axelskak, Slide i singel

f3: 120, 66, 54, 24, 98 ger 120+24+98=242 (178%) + bachata, conga, repdanser, axelupp med lyftteknik, släng huvudet i figur, markera1&3, för&följövning, musikövningar
cbl, tiempo, exhibela
drop, twist, armhåla

f4:1 144, 94, 50
paseando, cirkel, klassfest
armarut, ingång, fint

f4:2 230, 152, 78
klödd, par, bombom
pizza, visa, flex

f4:3 170 114 56
groove, machucala, vik
byt, hakan

f5:1 240 140 100
enrosca, isär, yogurt
flygplan
vänsterspinn, krokfattning

f5:2 208 122 86
abanico, skiftadarmhåla, drop
halv, basic

f5:3 238 150 88
krokaur, setentaduck, chapmark
släppbak, ronde

f6:1 98
krokamarkering, latingå, förinbakom

Showgrupp - Salsa Sabrosa

SAMMANFATTNING, KOREOGRAFI V07
AFRIKANSKA DELEN
3p flatback+runt, armar runt, fäll fram, huvud upp först
1p tå sätt bakom, långsamma pendelvågarmar
2p flatback åt vänster+release åt höger+runt
2p svep, varannan arm höger, varannan båda runt, avsluta med att samla fötterna

1p brygga ned, knäna ut när vi böjer oss bak
1p rulla runt+brygga upp
1p ryggsvank ned sidasida på knä
1p sätt i fötter, sträck benen, rulla upp
1p kom i position, 2-3 steg. Alla rygg mot pub

Bombom höger axel, bombom vänster axel
Skaka+höger bombom
Skaka+vänster bombom
Markera axlar resten av introt, vänd vänstervarv

2p machete med hopp
2p korsarmar med jazzvänd, Horacios
2p hög vals diagonal fram+bak
1p spring+utfall, flaxarmar
2p öppna-stäng, hoppa framåt
2p tvätta
1p hiphopkorsa höga knän+ut ihop

1p dra in armbågar
1p sprättarmar fram
1p stormvind
1p elefant
2p vals+runt

2p flatback axlar runt+release axlar skaka stå bredbent
1p slå i bröstet, 2 långsamma
1p samla+framåtlutad katangutfall, flaxpendelarmar
2p kvarnen
2p fågel grapewine
1p fågel katang direkt
2p vaggan, höga knän möt med armarna nere+flaxa upp
1p jazzvändning med pendelarmar profil, avsluta kliv isär mot pub, 3 steg+tå brevid
1p steptouch simarmar bakåt, börja vänster
1p galopp framåt, börja vänster
2p häl-tåsteget, mkt hopp fram till andra hälen
1p övergång gå 3 steg runt, pushsteg
1p gå fram med höga sparkar, armar sidasida ned mot höft, börja sparka med höger
1p backa, luta fram skaka höft, armar möts långsamt
1p jämfota simhopp, hoppa bara jämfota fram+bak på 2:a
2p bredbent jämfota, knä upp på 3, hoppa runt 5-7, samma andra hållet, börja vänster fot fram, sätt i höger på 7 i 2:a
2p valsgunga sidled katang, korsarmar, börja åt höger-korsa med vänster
1p avslutning till spjutfigur-jazzvänd höger-vänster+kors+spjut

0224-0240 8p mi cultura, 2p börja höger åt höger gå mambosidangua gå fram och korsa framför där vi går lite åt vårt vänster inför changoblixt, 1p changoblixt, 2p mamboguasistataktenluta, 1 släp/armarandrahålletpaket, 1 locafunvanlig, 1 locafunvattenkors
0241-0257 8p guaguanco, 2p sidasidaförflyttning med axelrullkänslasomattstanna i andra takten till V, 2p vikinskakautfall, 2p underbenetblixt/skyddablås, 2p mamboguabeupp
0258-0302 2p break, "i första reser sig mfl på 2a markeringen och kommer upp på 3e?", i andra skriker vi mfl agua på 1-8
0303-0336 16p guaguanco ös (yeahmigua , bembem, rumberorumbero, pargrejor vid sakerna i musiken), 1p LAfigur killvariant?, 1p kubastegförfl, 8p setplan, 3p caminala, 1ptåhäl, 1pcaminala, 1pcercarunt,
0337-0341 2p trumpetbreak, 1pcercarunt, 1pfreeze
0341-0358 8p pilon, 1p mamborumbakorsframför, 2p spinn, 1p dilequenokorsbakom, 1p enchufla, 1p dilemedsvep, 1p tjejrunt, 1p exhibela
0358-0406 4p basmellan, freeze
0407-0415 4p pianoguaguanco, 4p setklödd
0416-0423 4p canetunobaile, 2p setklödd, 2p visa
0424-0432 4p kaietunobaile, 4p visa
0433-0449 8p trumpethögfräckt, 8p visa
0450-0453 2p trumpetövergång, 2p visa
0454-0524 12, guaguancokör, trippelspinn 2p, mångaarmar3p, setcompl 4p, dile 1p, ducka 2p
slutar på 4 i 13de

Reggaeton - Grundkurs

VARJE TILLFÄLLE
- följande steg och övningar introduceras kontinuerligt under kursen
- chassésteg (armar: uppner, ljusochpressabak, swingarunt, uppochkrama, öppna)
- dubbelchassé
- afromedhögaknän (ettben, ettstegåtsidan, tvåstegåtsidan, kombination, armaruppellernerellerutan, karatearmar, simma, machete)
- stretch/gå igenom kroppen (se Stretching&övningar under Teknik&stretch i vänstermenyn)

TILLFÄLLE 1
- Slinga 1 "klassfest del 1" & "klassfest del 2"

DEL 1
2p Klassfestaxelnrunt
2p Push
2p Höftenrunt (bredvidlåröppenhand, högerben, huvudvik, 2långsam, 2snabb, svankkänsla)
2p Galopppåstället (ihop/brett, axlar&höft, knärunt)

DEL 2
2p Galopp bakframbakfram
2p Bröstshakebrännasighot
2p Knähöftshake1pfram1pbak
2p Höftneruppkabare

TILLFÄLLE 2
- Slinga 2 "push"
2p Pushsnabb
2p Med 1p bröstetruntenkelarmarnerochut och 1p klassfest/knäpp
2p Handsidanarmfram
2p Neruppgunglångsamhänderhöft
2p Väskanvågförflyttning
2p Tvåsteg/axelskak/handflataupp/tumme/spela

TILLFÄLLE 3
- Slinga 3 "pendla"
2p Klassfest/pendlabakvidmarkering
2p Pushlångsam
2p Höftenrunt som i slinga1 med första 2 böjd framåt/byxgreppellerhöft
2p Höftenrunt med förflyttning runt (öva sidled också)

TILLFÄLLE 4
- Slinga 4 "såhögt"
2p Klassfest/såhögt
2p Bodyroll/helanersitt
2p Neruppgungsnabb
2p Knäshake

TILLFÄLLE 5
Repetera och öva på alla slingor, fridans

TILLFÄLLE 6
Repetera och öva på alla slingor, fridans

Reggaeton - Fortsättning 1

TILLFÄLLE 1
Slinga 1 "dra axlar"
2p Händer på höft, dra bak axlar enkel-enkel-dubbel, mkt motstånd i magen
2p Gå profil bakåt, gunga med höft, slå ned med armbågar
2p Fram 123 med framåtlutat korssteg, armbågar drar + kasta fram
2p Höft till sidan x2 + rockring fäll framåt

TILLFÄLLE 2
Slinga 2 "hiphop"
2p Klassfest, hiphop, med händerna ner på markeringarna
2p Steg korsa framför med release, skaka axlar i mitten
2p Höften runt armar upp, 1p uppe långsamt, 1 takt ner snabbt, 1 takt upp snabbt
2p Galopp runt, med teknik i kroppen och knäna runt

TILLFÄLLE 3
Slinga 3 "stuffa"
2p Stuffa, höger fot höger arm upp, vänster fot höger arm upp
2p Lyft höften, börja med att stå med vikten på vänster ben
2p Gå bak med framåtlutad knähöftlyft, armar korsa+dra, börja med att lyfta vänster ben
2p Katangsteg framåt, samma axel som fot, fram+gräv, börja sätt höger fot bakom och vänster ben fram och gräv med vänster axel

TILLFÄLLE 4
Slinga 4 "kasta"
2p Kasta armar runt över huvudet figur på 3, kasta på 5 och 7
2p Pushsteg med grävarmar, påstället + backa
2p Knägång 123 framåt, axlar + armar, dra + streck
2p Foten fram + trycka från, armar ta in + runt över huvudet

TILLFÄLLE 5
Repetera och öva på alla slingor, fridans

TILLFÄLLE 6
Repetera och öva på alla slingor, fridans

Reggaeton - Fortsättning 2

Slinga 1 "bröstgung"
2p Bröstgung ned dubbeldubbel 1p, bröst sidasida+runt md flex 1p
2p Som ovan fast börja vänster och gå sidasida dubbeldubbel istället för ned
2p Snabbhöftpush sidasida, långsam-långsam-snabb-snabb-snabb, armar ned
2p Höft sidasida med lyft fot+gå fram, lägg på huvudsläng på andra p+gå bak

Slinga 2 "galopp"
2p Mjuk galopp+galopp med motstånd-markera 1,3,5,7 hårt åt höger, 1p av var
2p KnäX3, börja knä ut, kombination med 4 shivels knäna vrid i halvcirkel ut
2p Katang axellut, samma fot som axel fram+gräv, på stället, lite snett fram+isär, gungigt
2p Rulla axlar+dra, plie+sträck

Slinga 3 "knä in"
2p Knä in-ut-in+kliv ut, snabba knän, långsamt kliv ut
2p Knän ut, armar ritar 8a, långsam 1p, snabbt+gå ned 1p
2p Bredbent ryggshakegång med armar, axlar lite runt bak, 1p armar ned, 1p fingershake uppe, vrid mkt i överkroppen, halv-eller heltakt
2p Skaka/pendla axlar+huvudvåg, på stället, byt håll, huvud bara till höger om för svårt

Slinga 4 "axeldrag"
2p Axel fram-ned+dra i komb med flick på stället, byt håll, mycket motstånd, ta fram höften när axeln drar
2p Höftgung bakifrån, bredbent, stor-stor-liten+stor(dubbel med motstånd), armar ned, gå steg
2p Bredbent, öppna+stäng med raka armar, luta sidasida, enkelenkel-dubbel, skjut fram höft
2p Armar sträckta ned, klassfest med armar+axlar snabbt upp/ned, komb med 1p gå fram med höga knän, backa på klassfest

Teknikövningar för att hitta motstånd i kroppen
- Stå bredbent+dra axlar, spänn magen, låt axel bounca tillbaka
- Knäna ihop-gung, sida-sida+fram med höften, dra med respektive armbåge, sträck den andra, enkelenkeldubbel
- Knädroppkänslan, ena-ena-båda knäna
- Bröstvåg till flex+sitt, upp med knävåg
- Rulla bröst åt båda håll, axlarna skiftar då håll, luta/vrid lite

Reggaeton - Fortsättning 3

Slinga 1
2p Knän in på varje
2p Bredbent contract, 1p på stället, 1p backa
2p Fötter ihop contract, knäreflex, 1p på stället, 1p framåt
2p Axlar+nig+bodyroll+sträck upp, 2 stycken

Slinga 2
2p Axel vrid in+knäshivels, komb med knäna utX2, vänster/höger arm sträck fram,
2p Armar ned-runt+studsa in, möt med motsatt knä, vrid kroppen(likt son)
2p Knäshake med armimpro, håll igång knäna oberoende av armarna
2p Chapeando vrid ut knäna+båda ut+gå ned+tryck upp

Slinga 3
2p Sidan+knäshake i mitten, karatearmar då vi går sidan, armar följer knäna vid shaket i mitten
2p Knägung knäna ihop, långsam+2snabba, båda håll
2p Bena ihop, ena knät ut, andra(var för sig, slappt), båda på 5-7, en gång med bodyroll höft fram
2p Höft8a i komb med höften bakrunt+samla

Slinga 4
2p Luta fram, böjda ben, knä ut+axel dra bak, enkelenkeldubbel
2p Höften bakifrån, trampa, ta fram motsatt axel mkt, 1p på stället, 1p gå 2 steg fram+2 steg bak. Mycket motstånd, jämför med move 2 i slinga 4 från F2
2p Knäna ut+tryck armar ned på respektive sida
2p Sätt fram hälen, långsamt, ta fram höften och dra bak armbågar när hälen sätts fram

Slinga 5
2p Höften mjukt i stor 8a, kombination med motsåndstramp
2p Vanliga snabba 1-2-3 sambahöftshaket, sidasida
2p Ben+arm-drag, fast luta mkt fram och lyft ej benet, dra upp axel mkt+vinkla överkroppen
2p Bröst sidasida mkt snabbt+drop, som en stoppmarkering bara

Extramaterial
- Jiggyflick+ta fram höften, armar dra, armar hela tiden ut ifrån kroppen, 2 åt varje håll, löst
- Galopp med mkt knäna in, luta fram, korsa armar snabbt, skaka huvudet, 1p galopp luta bak, raka armar bakom dig, axlar runt
- Trampa med motstånd med armar fram+raka, på stället enkelenkeldubbel
- Hoppa ihop+flexa, hoppa isär+öppna knän+armar åt respektive sida, gå ej helt ned, fötterna ihop, knän ut+höften fram då vi går upp
- Robins snabbslide med axelvridning, som ett C, ned+stäck
- Komb av knä+axel in slappt, bredbent, ena sen andra, sen jobba med vristen-lyft hälen+tryck över vikten-långsamt med vågkänsla
- Knäna ut-ihop med amar i 8a, fast dubbla tempot mot tidigare
- Lite korsade fötter, knäna ut+höger axel nedX2+fall ned i flex, upp igen med rullaxlar(inga knän)
-"Svalka håret", trampa+huvud runt högervarv(stort) på varannat steg
-Öppna+stäng knäna+bröst fram med motstånd, armar lite bak+ihop framför bröstet, långsamt öppna+stäng-sen kommer bröstet hårt fram
- Bröst sidasidasida mkt snabbt+drop+långsamt på cirkel ned+runt
- Galopp med knäna helt in mot varandra+helt ut, skifta snabbt mellan lägena, typ på 1,3,5,7
- Padebore

Teknik
- Bodyrolls, isolation
- Jobba med vristen, tryck över vikten, tryck upp höften. I kombination med andra moves, tex knä in.
- Känna rytmen i bredbent grundposition, släpp magen, svanka-kuta, olika fokus, lägg på höften, improvisera med höft+vikt, flytta sidasida

Afrikansk dans - Grundkurs

Alla tillfällen:
Uppvärmning och stretch

Sista tillfället:
Repetera och öva på alla slingor, fridans

SLINGA 1
Bris
Stormvind
Elefant
Bambarakrigaren åt sidan
Bambarakrigaren bakåt

SLINGA 2
Fågeln 123
Fågeln med grapewineförflyttning och gatang
Fågeln dubbelgatang
Vaggan
Steg bakom, öppna-stäng

SLINGA 3
Tvätta
Kvarnarm bak-runt
Slå i bröstet
Clownen, alternativt kors-katang framåt

SLINGA 4
Knägung med rullarmar
Valsgung, sida-sida och runt
Studsa åt sidan, dra in armbågar
Studsa fram, armar sprätter ut

Afrikansk dans - Fortsättning 1

SAMMANFATTNING

TILLFÄLLE 1
Slinga 1, Pendla+vänd
- Pendla med höger fot x3 +vänd 180grader
- Machete, hugg-vinka-hoppa
- Steptouch, diagonal förflyttning bakåt, växelarmar
- Dubbel galoppgung framåt

TILLFÄLLE 2
Slinga 2, Flatback+chassé
- Flatback (fäll överkroppen framåt) +chasse, skaka/rulla axlar
- Afrovals höga knän, armar ge och ta
- Spring +sitt/utfall, armar korsa+flaxa
- Steptouch djupt nere, diagonal bak+fram igen, låga simmararmar

TILLFÄLLE 3
Slinga 3, Knästuds
- Knästuds i 4 riktningar med rullarmar/olika armar
- Ner i spjutetfigur+runt med lyft knä, båda hållen
- Chasse med jazzvändning, kors+dra-armar
- 4 ryggpush bakåt, luta sida-sida, böjda armar/växelarmar

TILLFÄLLE 4
Danstekniker
- Knästuds med olika armar
- Låg-hög afrovals med olika armar
- Stepping och Steptouch med olika armar
- Gunga ned med bröstet i olika steg, tex i dubbelgaloppen där bröst+armbåge gungar nedåt X2

TILLFÄLLE 5
Repetition, teknik, improvisation
Dansa alla slingor, gk+f1 i en följd till olika typer av musik
Rytmövningar, hitta takten och "gunget" till olika typer av musik

TILLFÄLLE 6
Repetition, teknik, improvisation
Dansa alla slingor, gk+f1 i en följd till olika typer av musik
Rytmövningar, hitta takten och "gunget" till olika typer av musik

Samba - Grundkurs

TILLFÄLLE 1
Alltid vid varje tillfälle: Ca 15 min uppvärmning och stretch. 1 låt stretch som avslutning när det finns tid. Kursinfo i pausen. Repetition av det som vi gjort hitills i kursen. M=musik
# Presentation av läraren och kursen. Kort om samba.
# Batucada, enkla varianten
- lägg på höft på 1:an
- lägg på enkla möt-armar
- lägg på vridning i kroppen
# Höger och vänster korsöver
- gung i stegen
- höften före i varje steg, vrid fram höften när vi korsar
- pendelarmar
# Grundsteg sidan, enkla varianten
- "Friskis o Svettis"-utfall
- minska vridningen
- tryck med höften på 1:an

TILLFÄLLE 2
# Repetition av tillfälle 1, inklusive presentationen av läraren och kursen.
# Utveckla batucadan
- markera 1 o 3 med höften
- tryck med tån på 2:an
- teknikövningar för att hitta gunget i höften, tex stå bredbent och bara markera höften
- runda mjuka armar
# Korsöver med vridning 180 grader, höger fot
# Utveckla grundsteg sidan
- ingen vridning, små steg med mkt tryck på 1:an
- endast visa höften 1-2-3
- armar
# Teknik - tryck+dra höften, 1 fot i taget, övar 1:an i grundsteg sidan
# Figuren på 1:an i grundsteget
- sätt bakom med vridning
- skifta fot utan att backa

TILLFÄLLE 3
# Utveckla batucadan - höft, vridning, armar, ut med bröstet ned med axlar, hållning
# Utveckla grundsteget
- lägg på sätt bakom+flytta fram, hopphopp-övning 1an och 3an, lägg på dra på 2
- mkt vridning i höften på 1an
- 1-2-3 höft med fokus på 1an, sen 1an och 3an
# 4 x 4 batucada och grundsteg
- öka tempot
# Armteknik
- stå bredbent, öva bara armar och axlar, var för sig först, M-Matador
# Höftteknik
- bredbent, öva bara 1-2-3 höft, hållning, isolera höften, M-FunkAxe

TILLFÄLLE 4
# 4 x 4 x 4 batucada, grundsteg och sidan
# Lägg på förflyttning, bak på grundstegen, fram på batucadan
- enkla varianterna på stegen till att börja med, fokus på övergångarna, ej tekniken
# Dubbelkorsöver, båda hållen
- lägg på vridning i höften
- skillnad killar/tjejer, tjejer upp på tå, killar gunga och bröstrullning
- öva höft, axlar runt, axlar skaka och bodyroll var för sig, dvs 4 varianter
# Bredbent pendel, halvtakt, markera höften på 1 o 3 eller bara 1, åt vänster

TILLFÄLLE 5
# Berätta om avslutning och F1
# Kontinuerlig korsöver i sidled, 4 åt höger, vänd o gå 4 åt vänster etc
- vrid i höften, överkroppen framåt
- svep med foten i vändningen
- armar hjälper axlar runt
# Kombination grundsteg sidan och tryck+dra-tekniken, enkelenkeldubbel
# Höften runt
- teknik 4 håll, möt med resp axel
- 4 x 4, på stället och runt
- lägg på olika armar

TILLFÄLLE 6
# Berätta om avslutning och F1
# Extra mkt repetition
# Slingan med 4 x 4 x 4 av grundstegen med all teknik, öka tempot
- lägg på höften runt på slingan, 2 långsamma bredbent, 4 snabba runt, sen grundsteg

Samba - Fortsättning 1

SAMMANFATTNING

TILLFÄLLE 1
Alltid vid varje tillfälle: Ca 15 min uppvärmning och stretch. 1 låt stretch som avslutning när det finns tid. Kursinfo i pausen. Repetition av det som vi gjort hitills i kursen samt kontinuerlig repetition av innehållet i gk, både steg och teknik. Lite teori om olika sambastilar- inom både dansen och musiken. M=musik
# Presentation av läraren och kursen.
# Snabb repetition av grundstegen och dess teknik från gk för att se att alla är med
# Rep noga slingan från tillfälle 6 på gk
# Lägg på enkelkorsöver och enkelkorsöver med kick på slingan
# Visa grapewinetwist

TILLFÄLLE 2
# Rep presentationen av läraren och kursen
# Grapewinetwist
- vridning
- flexa i mitten
- halvcirkelsvep med foten på 4an
- armbågar upp, armar hjälper balansen
# Öva grundstegen var för sig i högre tempo
- minska på stegen
- mer vridning, mindre höftmarkeringar
# Slingan från tillfälle 1, lägg på en del teknik

TILLFÄLLE 3
# Korstillbaka, lägg på pendelarmar
# Grundsteg runt på stället, båda hållen
- höger fot leder när vi går runt åt höger och tvärtom, som vid all förflyttning
# Slingan från tillfälle 1, lägg på grundsteg runt, lägg på teknik, öka tempot

TILLFÄLLE 4
# Förflyttning i sidled med grundsteget
- samma teknik som tillfälle 3, en fot som leder
- öva på olika förflyttningar med vanliga steg+sambahöftmarkeringar
- lägg på armar
# Bakåt-framåt med grundsteg och batucada, mer förflyttning än tidigare
# Bakåt-framåt samt runt 4 riktningar med grundsteg sidan, vänstervarv runt

TILLFÄLLE 5
# Berätta om avslutning och F2
# Rep och öva förflyttningarna från tillfälle 4
# Öva slingan i olika tempon, utveckla tekniken
# Berätta om sambatåg och de tågslingor som kommer i F2
# Grapewine med höft
- lägg på armar
- lägg på slide
- lägg på gå runt

TILLFÄLLE 6
# Berätta om avslutning och F2
# Extra mkt rep
# Sambatågsbachata
- sidan + höft
- frambak + höft
# Tågslinga
- grapewine + höft, armar
- bachata
- grapewinetwist
- enkelkorsöver
- 4 x 4 kontinuerlig korsöver med svep i vändningen

Samba - Fortsättning 2

SAMMANFATTNING

TILLFÄLLE 1
Alltid vid varje tillfälle: Ca 15 min uppvärmning och stretch. 1 låt stretch som avslutning när det finns tid. Kursinfo i pausen. Repetition av det som vi gjort hitills i kursen samt kontinuerlig repetition av innehållet i gk och f1, både steg och teknik. Lite teori om olika sambastilar- inom både dansen och musiken. M=musik
# Presentation av läraren och kursen.
# Snabb repetition av det viktigaste från gk och f1och dess teknik för att se att alla är med
# Varje grundsteg för sig med all sin teknik
# 4 x 4 x 4 till olika tempo
# Lärarledd improviserad förflyttning med de olika grundstegen samt med bara sambahöft
# Rep tågslingan från tillfälle 6 på f1

TILLFÄLLE 2
# Gungan
- armar
- kick, hopp+kick
- förflyttning framåt
# Lägg på gungan på tågslingan
# Lägg på höften runt på tågslingan
# Höften runt + gå ned
- gå ned och lägg i ena knät

TILLFÄLLE 3
# Rep tillfälle 2s tågslinga
# 3 grundsteg, utfall, kors och runt
- timing och teknik för utfall
- lägg på armar och öva hela kombinationen
# Pegaslinga
- 4 grundsteg sidan med kastarmar, nere och uppe
- 4 gå runt med höft+armar runt, uppe
- flexa på varannan höft, börja upp

TILLFÄLLE 4
# Rep pegaslingan från tillfälle 3
- lägg till kombinationen med grundsteg och utfall
# Grundsteg + twist
- långsam twist vrid fram hälen + dra tillbaka hälen

TILLFÄLLE 5
# Rep twisten
- dubbel twist, vrid bak hälen 2 ggr, höften vrids då fram 2ggr
# Rep gammal teknik och utveckla den, gå runt och rätta eleverna
- axlar runt bak + möt höften på 1an, lättast i batucadan
- armar, handleder, fingrar
- hållning, isolerade höfter och axlar, sträckta knän
# Korta kombinationer ur koreografier som Pega, Alegria, Paquerei och Vem meu amor

TILLFÄLLE 6
# Rep av slingor från kursen till högre tempo, ej så mkt fokus på teknik
# Fler kombinationer ur koreografier som Pega, Alegria, Paquerei och Vem meu amor
# Tågslingor, chasseer, förflyttningar etc - valfritt

Showgrupp - Samba Sabrosa

ORIENTALISK INLEDNING - NARI NARIEN
4p chasse med armar runt+steg runt+höft och orientarmar. Först diagonal höger sen rakt åt vänster.
4p grapewine runt+bachata x 3, pendelvågarmar

1p bodyroll+sitt+upp, i profil med vänster fot fram
1p höfttwist, sätt i vänster på 7

1p jazzvänd x 2 med höger fot, profil
1p mot pub, lite isär, egyptarmar handflator ihop, markera på 1,3,5,6,7
1p bröstvåg, långsam+2snabba, armar rullar ned
1p bachata framåt, börja vänster
1p vänd, gå bachata tillbaka 1-3, shivels höger-vänster 5-7
1p höft8a med handleder, titta över axeln
1p axelpendling luta lite bak
1p tå korsframför vänd 180grader, rulla axlar

1p vänster fot framför, bröstet runt, långsam+2snabba
1p vrid 120grader, andra profilen, höger fot framför, rulla andra hållet
1p chasse fram i profil, börja höger, armar öppnar, rygg mot pub+titta över axeln+markera höften på 5-7
1p gå isär, rygg mot pub, långsamma vågarmar, titta på handen
1p snabba vågarmar, kom i profilfigur på 5-7

1p 2 långsamma bodyroll på stället
1p samma figur förflyttning framåt, snabba upp/ned, sätt i vänster på 7
1p tå korsframför mot pub, rulla axlar
1p stanna med vänster fot framför, axlar runt+flexa, bröst runt+dra upp

1p sambagrundsteg+jazzhopp med runda armar på 7
1p jazzvänd+slide med vänster+samla
1p axelpendling gå runt vänstervarv
1p höften runt upp/ned, gå runt högervarv

4p upprepa ovan 4p

Dansa ut till fade, snett bak åt höger, höften runt, axlar runt, backa

SAMBAKOREOGRAFI - PAQUEREI
1p pas de bourre, vänster arm runt, höger öppnar dörr, gå fram första gången
1p profil, höger fot framför, höften runt långsam+2snabba, orientarm
1p samba sidan, rygg mot pub, stanna på 7
1p markera med höften, höger-vänster+2vänster

4p upprepa ovan 4p(-sista höftmarkeringen)+gå 4 steg runt+sträck upp på upptakten, börja höger, högervarv, titta ned när armar sträcks

1p grundsteg åt höger
1p batucada
1p runt högervarv, endast avstamp på 7
1p vänster fot framför, höften runt+mjuka pendelarmar
1p jazzvänd, armar kors och ut+upp+tillbaka samma väg
1p grundsteg åt vänster, börja vänster
1p runt vänstervarv
1p höften runt+gå runt högervarv+upp/ned med en arm i sidan, en rakt upp

8p upprepa ovan 8p

1p pas de bourre med salsaarmar+1 el 2 varv runt
1p profil åt höger, vänster fot fram, våg+armar bakupp, ned nacken på 5-7
1p figur på 1+vänd långsamt
1p profil åt vänster, höger fot fram, våg etc som ovan
1p figur på 1+ vänd långsamt
2p samba åt höger 1p, fall ut på 1, axlar på 5-7
2p samba åt vänster 1p, fall ut på 1, axlar på 5-7, svep runt med foten-extra taktslag

4p+4p upprepa introt, dvs de första 8p i kor, stanna med rygg mot pub, ingen upptakt

1p tå korsframför, rygg mot pub, armar nerifrån och upp+ ned igen, stanna i kors
1p långsamt runt på 1-4, dubbelkors på 5-7
2p dubbelkorsöver med 180 graders vändning

1p samba i profil gå mot pub, börja vänster
1p vänster fot framför, gunga, 2 bodyroll, tryck ned armarna, stanna nere med armarna
1p samba runt högervarv, börja vänster, bara avstamp på 7
1p kliv isär höger-vänster, armar runt nacken+ned
1p vanlig snabb grapewinetwist
1p korstillbaka, salsaarmar, skaka axlar
1p sambagrundsteg backa, vänd 180 grader på 5-7, lite isär
1p shake, rygg mot pub

1p pas de bourre med salsaarmar+1 el 2 varv runt
1p profil åt höger, vänster fot fram, våg+armar bakupp, ned nacken på 5-7
1p figur på 1+vänd långsamt
1p profil åt vänster, höger fot fram, våg etc som ovan
1p figur på 1+ vänd långsamt
2p samba åt höger 1p, fall ut på 1, axlar på 5-7
1p+1 taktslag samba åt vänster 1p, fall ut på 1

Avslut+fade, 4p som introt, 4p nytt, 4p som introt , 4p nytt - enligt nedan
1p pas de bourre, vänster arm runt, höger öppnar dörr
1p profil, höger fot framför, höften runt långsam+2snabba, orientarm
1p samba sidan, rygg mot pub, stanna på 7
1p markera med höften, höger-vänster+1vänster

1p samba runt 1,5 varv höger
1p mambo framåt
1p shake med flaxarmar, runt högervarv 0,5 varv, baletthopp på 7
1p bachata sidan+framåt, rygg mot pub

1p pas de bourre, vänster arm runt, höger öppnar dörr
1p profil, höger fot framför, höften runt långsam+2snabba, orientarm
1p samba sidan, rygg mot pub, stanna på 7
1p markera med höften, höger-vänster+2vänster

1p samba runt 1,5 varv höger
1p mambo framåt
1p shake med flaxarmar, runt högervarv 0,5 varv, baletthopp på 7
1p bachata sidan+framåt, rygg mot pub - fortsätt dansa ut med samma steg, titta över axel

Latin Streetdance - Lund Grundkurs

2p av varje move/kombination

TILLFÄLLE 1
Streetslinga
- push med raka pendelarmar, vänd 180
- lyft knä+möt med axelX3
- tå kors framför/bakom med axlar upp/ned
- flickar med armar

Latindans
- salsa

TILLFÄLLE 2
Streetslinga
- bredbent axel mot höftX3+180 vridning(clownen)
- kickballchange snett fram+slapp knätwist, samma andra foten andra hållet(hälkick)
- höger knälyft+sparka bak+jazzvänd, höger tå framför+bakom+jazzvänd, luta överkroppen, först höger axel mot pub, sen vänster
- höften runt bredbent, på stället+gå runt, armar

Latindans
- bachata

TILLFÄLLE 3
Streetslinga
- pas de bourree, med tex salsaarmar
- contract+release, stå bredbent med böjda knän, åt höger+vänster
- push med karatearmar, enkelenkeldubbel
- bredbenta steg med ryggpush, armar uppe-fingershake+nere-axlar runt bak lite

Latindans
- chacha

TILLFÄLLE 4
Streetslinga
- jiggysteget med flex och armar ned, åt vänster
- tillbaka åt höger med händer på knän+hoppa ned i knäböj+pendelaxlar
- cheerleading-kliv isär+ena+andra arm upp, slå mot golvet på 5o7, kasta åt höger+vänster+flick, avsluta med bodyroll eller kickballchange
- utveckling av klassfest till stort gungigt valssteg, förflyttning+armar-möt med motsatt arm

Latindans
- merengue

TILLFÄLLE 5
Streetslinga
- bredbent boxa+knälyft på 3
-stort kliv isär, armar långsamt runt nacken+ned
-123-knägång, motstånd i armar
-förflyttning sidled med snabb korsframför/bakom, kick på 7, armar tryck ned i kicken

Latindans
-lambada

TILLFÄLLE 6
Streetslinga
- profil höger axel mot pub, flick höger fot fram+luta bak, fäll fram, kom upp med axelpendlig, långsam pendling upp 1p
-funkpushkickar, åt sidorna+backa+framåt
-knän ut med korssmekarmar, i komb med hoppa över hinken
-jazzhopp med armar runt, komb med steg gå runt, 2st

Latindans
-reggaeton

TILLFÄLLE 7
Streetslinga
-fötter ihop, markera höften sida sida, armar sträckta upp, på1-3-567, samma sak gå isär
-partymovet åt höger
-luta fram, bredbent, ena armen på ryggen, andra pendlar nere med jiggyförflyttning åt vänster
-release, gå upp med rulla/skaka axlar

Latindans
-samba

TILLFÄLLE 8
Streetslinga
-framåtlutad armdrag med lyft ben
-mambo med egyptiern+handflator ihop+öppna stort
-gå höger+kors med vänster+lite flex+karatekick åt sidan med höger fot på 5, sätt ned foten i kors, runt på 1-3, backa på 5-7
-mambo i komb med flick(Acuyuye), förflyttning

Latindans
- mambo

TILLFÄLLE 9
Streetslinga
-hälkickpadebore framåt, armar upp framför ansiktet+ned igen
-knähopp+backa i komb med shivels+vrid ut armar
-dubbeltramp med flick för att skifta fot, armbåge+höft trycker
-Beyonceshaket, dubbeltryck+enkel release, 1p på stället, 1p runt

Latindans
- cumbia

TILLFÄLLE 10
Streetslinga
-catwalk/hoppcatwalk fram(1p av varje), vänd runt med flickhopp, gå stora bachatasteg bakåt, steg+dutt brevid
-profil mambofigur+flick till skiftad figur, händer på lår, lårsmek, 1p åt varje håll(dayjob)
-händer på knän, hoppa isär-ihop-isär på 1-3, ihop-isär på 5-7, 1p parallella machetearmar, framåtlutad, böj i knäna, långsam+2snabba
-knäna ihop, knägung sidasida, enkelenkeldubbel

Latindans - repetera

TILLFÄLLE 11
Street - repetera
Latindans - repetera

TILLFÄLLE 12
Street - repetera
Latindans - repetera

Latin Streetdance - Malmö Grundkurs

...

Latin Streetdance - Lund Fortsättning

Koreografi: Jefe - Daddy Yankee
Koreografi: Naci Orishas - Orishas

KOREOGRAFI: JEFE - DADDY YANKEE
3p vänta 1p, flex+överkropp+huvud runt långsamt börja på 5 i andra p, avsluta huvud till höger
2p stort höftsambashake, 123-123, med huvud?
1p dubbla motståndsteg, vrid upp helt mot pub efter första