Salsa
Reggaeton
Afrikansk dans
Samba
Streetdance/Hiphop
Mambo
Conga
Afrokubanska sällskapsdanser
Afrokubanska religioner
Cumbia
Boogaloo
Mapalé

Salsa

.....

Reggaeton

.....

Afrikansk dans

.....

Samba

.....

Streetdance/Hiphop

.....

Mambo

- Mambo (vanl, fulltutslag, groove, axelpump, mambohälibi)
- Mambo (vänd, förfl, spark, axlaruntjc, neruprunt)
- Vänster fot gör markering och höger arm går fram. Höften går antingen i sidled eller frambak (mest i killstil). Omvänt med höger fot
- Man kan flexa när man sätter i foten och sträcka när man gör markeringen
- Armar: rakt fram, tropicana - raka och snett upp 45 grader, handfigur, båda åt sidan
- tjejstil: fötterna ihop, markeringen rakt framför med tån (hälen går ej i) och lyft höften snett upp till sidan, armarna snett fram utåt med figur
- killstil: fötterna isär, markeringen lite snett framåt med tån där hälen snabbt går i när benet sträcks och höften går rakt till sidan, killar kan i och med bensträckningen naturligt få med att höften även går frambak, armarna snett fram utåt med figur
* Mambo med vändning
- Mambogrundsteg vänster höger vänster markering och gå sedan med vikten vänster höger vänster och börja sedan med höger markering osv...
* Mambo med spark
- 4 markeringar: 1 sparka snett åt vänster med höger, 2 vrid åt höger, 3 vrid åt vänster, 4 vrid åt höger, sedan spark med vänster åt höger osv...
* Mambogrundsteg med förflyttning
- åt vänster: vänster markering åt vänster på samma punkt (vänster - markering, vänster - sätt i) med bröstet framåt, vrid kroppen 90 grader motsols och markera med höger i förflyttningsriktningen på samma punkt (höger - markering, höger - sätt i), vrid medsols 90 grader osv...
* Groovemambo / markering upp och ner / axlar runt
- benen isär och ha fötterna fast på stället
- armen upp och titta upp vid vänster markering och armen ner och titta ner vid höger markering
- axlar runt: vid vänster markering vrids kroppen 90 grader åt vänster och vänster axel går runt och bak. Omvänt vid höger markering
* Mambochassé
- tryck ifrån (hoppa) med höger och landa "pata" med vänster höger och omvänt
- gör detta runt på en fyrkant i fyra riktningar
* Mambokorsframför
- höger korsar framför sedan sätts vänster i bakom och man trycker ifrån (hoppar) med vänster och landar på höger och sedan korsar man framför med vänster osv...
* Frambak med flexsträck
- 1 höger fram, 3 höger bak, 5 gå på höger fram, 6 flexa, 7 sträck och höften bak och armarna fram, 8 paus, osv...
* Kubasteget doble
- påstället med vridning medsols höger vänster och sätt sedan höger bakom och markering med vänster fot och höft och höger arm upp. Omvänt med början på vänster
* Lisas mamboslinga 1
- 4 mambogrundsteg börja med höger markering och armarna åt höger, 2 mambo med spark börja med höger spark, 4 mambokorsframför börja att korsa framför med höger, 4 mambochassé på fyrkant börja med höger åt höger och vrid motsols, 2 frambak med flexsträck, 4 kubasteget doble - första steget är med höger och vrid medsols vänster höger och armen upp och markering och höft med vänster
* Mambo axelpump
- Axlarna pumpar upp och ner

Conga

- merengue - handskak fram upprätt bak böj
- johnny, armar
- gerdaconga
- v, handskak
- susanaindianen
Conga
* Paka - sida, paka-gest, klapp, buja, ner, upp
- man förflyttar sig åt höger och går höger, korsa med vänster sätt i höger (med flex) och vrid ut och gör paka-gest = man använder armbågarna för vågrörelse och öppnar händerna och "slänger iväg sina bekymmer". Börja sedan med vänster fot med förflyttning åt vänster osv...
* Jonnyarmar
- markera höger höger vänster vänster eller höger vänster höger vänster eller höger vänster höger höger vänster höger vänster vänster
* Hamlet - v, handskak
- sätt i höger fot och markering bredvid med vänster och omvänt. När man står på höger ska man luta lite åt höger och titta och vrida sig åt vänster och göra handskak med höger och omvänt
* Merengue - handskak fram upprätt bak böj
* Gerdaconga

Afrokubanska sällskapsdanser

- Yambú
- Guaguancó
- Columbia

123: tryck ut höft, sträckarmpå1 (parallell till mambo och förflyttning)
rumbaböjninglågtyngdpunkt
rumba armar - höft axel sträck axel höft
123: sidasidasamla, sträckarmpå2
123: mambostilistisksträcktben, sträckarmpå1, magicfingers
413sidasidasamla, figur1 (våg), rumbaglid
413lutaskydda
ner&upp, eneltvåhand, kjol
ekorrhänder
kyck (axelenelbådaelpumpa)
* Trasan
- Killar torkar svett
- Tjejen tvättar
* Rumba - afro, hälen, jobba upp och ner, huvudet
* Rumba - mambo, stilistiskt, lägg på höger dutt och böjd dig ner och vänster dutt sträck upp rakt eller handen framför ansiktet och den "dryga" minen med huvudet lutat snett bakåt åt höger och titta snett neråt på den man dansar med. Du kan använda detta till alla stegen.
* Gå ner till böjda knän och markera hela tiden med händerna och sedan upp igen
* Vacunao 1
- Killar spark eller kick bakom med höger fot på 5 och sedan sätt i höger böjt på 1 och skaka axlarna i en takt och börja med stegen igen med höger på 5
- Tjejer knäna ihop på 5 i kutfigur och skydda med korsade öppna händer med spretande fingrar. Rulla axlarna på 1, 2, 3, 4 och börja göra stegen igen med vänster fot på 5 med pallagest
* Rotera runt varandra. När tjejen skyddar sig vänder hon sig då också bort från killen. Killar måste jobba runt snabbt
* Killar visar upp sig
- hältåimprovisation 1: gör häl, tå, häl och samla på antingen 1, 2, 3, 4 (med vänster fot) eller 5, 6, 7, 8 (med höger fot)
- hältåimprovisation 2: räkna till 10 med början på 7 med höger häl1, tå2, häl3, lyftbakom4, twista5, lyftframför6, häl7, tå8, samla9, paus10
- kycklingen, armarna bak på höften och rulla axlarna bakåt var för sig eller pumpa med bröstet och båda axlarna runt bakåt, eller skaka axlarna
* Tjejer visar upp sig
- gå ner och rulla med axlarna på 1, 2, 3, 4. Gå upp med rumpan först på 5, 6, 7, 8
- kycklingen, armarna bak på höften och rulla axlarna bakåt var för sig eller pumpa med bröstet och båda axlarna runt bakåt, eller skaka axlarna
* Vacunao 2
- Killen spark med höger häl på 5 och lyft höger fot på 6, 7, 8 i slowmotion. Sätt i kors framför och rotera under 1 period med höger hand på vänster axel och vänster hand på vänster höft. Avsluta med kycklingen på 1, 2, 3, 4 och sedan stegen igen med höger på 5
- Tjejer skydda på 5 och rulla med axlarna 6, 7, 8. Gå ner och rulla med axlarna på 1, 2, 3, 4. Gå upp med rumpan först på 5, 6, 7, 8. Avsluta med kycklingen på 1, 2, 3, 4 och sedan stegen igen med vänster på 5
* Fler vacunao för killarna: med höften, med armbågen och med handen

Afrokubanska religioner

...

Cumbia

.....

Boogaloo

.....

Mapalé

.....