Salsa
Reggaeton
Afrikansk dans
Samba
Streetdance/Hiphop
Mambo
Conga
Afrokubanska sällskapsdanser
Afrokubanska religioner
Cumbia
Boogaloo
Mapalé

Salsa

- slingor
- steg/shines, spinn, despelote
- stegtiming
- gruppkoreografier (ringdans, linje, tåg, suelta, dubbel)

Slingor

- singelf1/football
- singelf2/vacilence

Steg/shines

- synkopsteg (långsam, borracho, snabb, utfall)
- susiecue/vevarmarelbjudupp/barapåensidagåmedsidantillbakåt
- korsgåframochbak, korsbakomchachaenganjadora, korsgåisidled, hookbakomgåframåtisidledmångasteg, forceala/twistpåstället
- heel1256,toe3478, hälvrid/snettfram, luta/vika, lutapå1anframibasic, snabb, enafotenhältåandrtåbakom, bådafötterhälsamtidigt

- football, lyftinutinsmekfootball, inutkatainutkata, tucarhälutkorsbakominsidanfotframochutgerutsidanfotframsedanhälframuppochskak,
- heel, toe1234hältåhälihop, 5678tåhältåihop
- heel, 1tå2hälut3tåkorsframför4häli5tå6hälut7tåkorsframför8häli
- heel, 4högerhälfram5hötåkorsbakom6höbakomigen7hälfram8samla/armarrunt

- hookbakommarkering, framförmarkering, doppatånskutt/smeklyftutanskutt, mambodutt, 8väspark1hopphö1ålandahö2vämarkbakom3väsonsidled, sparkochkatafigur, chachacirkel, tangosvep/kickpå7motkillen, korsframför1sambahoppisär, kickhopp7
- titotamskak8väfothöhandmitten2handmarksengåsnettframskakaå3å4å5gbg06
- titotambasicfryshänderknäinlutaliteframhållintummen
- heel, vikupphälmedsidanupptånframsenbakigenvridiknäsenframigensenklart

- dilesnabbcirkelmfoten&knäutväfotpå2, korsbakompå5/vikt/figur, dragochtryckförflyttning
- fotpump (shake, långsam), katangkatangsteget, calzadopendeln1&3
- slide/hoppflexpå3/högeriknäveckochut/korsframförcirkel, tacón, knälyft, knäcirklar, ontiryggen
- cykelellerdubbelhoppå2&6, dubbelhoppå3&7, lyftknäpå3&7
- benisärhalvcirkelhöftpå7icbhandpåhöft, 567cintura, chachahöft
- flexa på 1357, 37twistflex, yogurflex, enchuflaflexning, 13gung

- hälsmek, propeller
- sparkar/hiphop, dobletwistdile
- paseando, 713improvisation, dracykla, axelutfall3cykelhopp4landaandrafoten, axelutfall45el81, utfallglidhiphopvähövähö
- guaguancófotarbete, 1å23/sida/fram/bak, 3glid/sida/fram/bak, hiphopvrid, glid&hiphopvriddilequeno, sparkglid/guapea*2, småutfallmedsammaben (afrokubanskt, medpushsteg)
- glid2637, guapea7, setenta26, enchufla3, hookturnglidronde
- enchuflatwist4bådahälaruppsedanguaförflpå2twistatillbaka
- dilequenoutfall7väbenbak1figur2tryckundanandra3svephö4höknäveck4glidvähäl
- pilonvrister, guapea7

Spinn

- right hookturn/spinnhögerframåt, doletu/spinn, hookturnframför
- kataansatts, vänsterbakåt, högerbakåt
- twistansats, högerframåt
- 4ansats, vänsterframåt
- jazzvändning, höftförsthuvudsist

Despelote

- axelskak (13iframbak, 13sidasida/sidan/fram/runt, armuthandupp, tumme, spela, ekorre, vridochgåisidled, axelpumphändernapåhöften, dansaigenom8anochsedan1skak,
- bröst (bröstet runt, snabbröst)
- bröstshake (brännasighot/enhand, runtpump, kastafingrar, tumme, handsidanarmfram, sidanihopvägg, händerpåhöften, medhopp, hoppmedhöftenuppfram, flexaihopochbakhopp, pilbåge, sidanihopshake/gåfram)
- höftshake (knähöftshake/påstället/fram/bak/åttarunt, sambagroove, snabbshakehöftrunt, sambahöftsnabbbenpump, 13vanvanshake)
- bodyroll (helanersitt/knätryckhöftfram/höftbak, bröst, läggihopmedhöften runt/lutabak/sidasida, medstopp, hissarmar)
Kroppen höften runt:
- (axlarolikahåll, vikhuvudet/baktittaner, axlarbak, viktenimitten, svankkänsla, enabenet, sidasida, runt, utfall, stappla, ner/knä/nerupp, förflyttning/sidled/bak, varieratempo, böjdapendelarmar (samma, olika, korsochbak), enarmsidanenarmupp, hugg/enkel/dubbel, indiansnurrflex, chaphandpåknäochknäutochner)
- händer (påhöften, knäpp-kors/ansikte, sidahandflupp, sidahandryggupp, sidaelnerhandvik, bredvidlåröppenhand, baklår, byxgrepp, rakapåvarandra, böjdasalsapendelarmar/samma/olika/korsochbak, enarmsidanenarmupp, enkeps, magicfingers, crawla, kycklingen, armhissupplångsamenellerbåda, tummcirkelarmrunt, spelakoklocka)
- händeröverhuvudet (stilla/knäpp, runt, utfall, höftlyft, knänut)

Reggaeton

Se Kurser i vänstermenyn

MATERIAL
- pushsteg (höftengåruttillsidan/rulla på foten/vågmedarmar, snabb, långsam/fram/popp, medvikochmycketafrosträckkänsla, improviseramedknänochkropp, knäshake, höftneruppkabare, neruppgung, höftenruntsidamittensida, raktuppnersidamittensida, diggapassgång, diggakors, klassfest, axeln runt, knäpp, pendla, såhögt, kastaikors, kors/hållomsigsjälv, hiphopraktframhandfigur, uuhuuhneruppsträckelböj, bardisksteget, körabilmovet, hårdtechno, havanatechno, flex15eller37, son, tvåsteg, kombination, bröstetrunt/runtenkel/hiphop)
- jiggy (knäpp, lutning, flex=pilonrunt, vevamedarmarnaknänaihop, rörigrytan, grooveaxlarbakåtrakaarmartittasnettuppåt)
- knägalopp (ihop/brett, frambak/snettfram, axlar&höft, knärunt, runt/ner/upp, vanligt tempo eller unkaunka, höftstuffastilistisktrunt)
- tucarrhiphopgåihopgåihop, tucarrhiphopspinmedhugg
- axlarbakåtrobot (vähövävä, handhöft, armrakelbox)
- höftåtta (armaröverhuvudetochner)
- gogoshake (ensidanandrasidan, tvåhänderhbg)
- moonwalk (bak, sidled, mayormove, tryckundanisidled/freeze, elladragkamp)
- mj (spinn, sparkrunt/armarut/keps/kycklingen)
- chaptwistnerupp, väskanvågförflyttning, twist/shivels/väskan
- breakgrundsteg, hipphoppbenisär, discocyklahopp, handvristochnacke, 2techno, afrosalsa
- hiphopslingashinestorres

- axelskak (13sidasida/sidan/fram/runt, armuthandupp, tumme, spela, ekorre, vridochgåisidled, axelpumphändernapåhöften, dansaigenom8anochsedan1skak,
- bröst (bröstet runt, snabbröst)
- bröstshake (brännasighot/enhand, runtpump, kastafingrar, tumme, handsidanarmfram, sidanihopvägg, händerpåhöften, medhopp, hoppmedhöftenuppfram, flexaihopochbakhopp, pilbåge, sidanihopshake/gåfram)
- höftshake (knähöftshake/påstället/fram/bak/åttarunt, sambagroove, snabbshakehöftrunt, sambahöftsnabbbenpump, 13vanvanshake)
- bodyroll (helanersitt/knätryckhöftfram/höftbak, bröst, läggihopmedhöften runt/lutabak/sidasida, medstopp, hissarmar)
Höften runt:
- (axlarolikahåll, vikhuvudet/baktittaner, axlarbak, viktenimitten, svankkänsla, enabenet, sidasida, runt, utfall, stappla, ner/knä/nerupp, förflyttning/sidled/bak, varieratempo, hugg/enkel/dubbel, indiansnurrflex, chaphandpåknäochknäutochner)
- händer (påhöften, knäpp-kors/ansikte, sidahandflupp, sidahandryggupp, sidaelnerhandvik, bredvidlåröppenhand, baklår, byxgrepp, rakapåvarandra, böjdasalsapendelarmar/samma/olika/korsochbak, enarmsidanenarmupp, enkeps, magicfingers, crawla, kycklingen, armhissupplångsamenellerbåda, tummcirkelarmrunt, spelakoklocka)
- händeröverhuvudet (stilla/knäpp, runt, utfall, höftlyft, knänut)

Afrikansk dans

Se även Kurser
- ormen (runt, armarupp&snabb, gårunt)
- elefanten (armar, tungt, snabelmvatten, gårunt)
- fågeln (viftarmar, korsbakomflax, dubbelflax, gårunt)
- vinden (coc, bak, bakhopp, runt, krigarvariant)
- krigare (salsa*2, simma/machete, armbågs, hugg)
- afrokrigarhoppsomgympautanböjningochsvank

Samba

SAMMANFATTNING
- batucada (123/å123, tå, hälvrid, 3vrid, knä/spark, hopp/knäcirkel/jinga/utin/123, vridinhäl, 3hopplanda, armarutmj, hiphopglid, river, lambadalutrunt, rullaaxlar/box/klassfest, sammafot)
- armar (figur, runt dra)
- grundsteg (vanlig, fotpump)
- sidasida (vanl, släp, snettfram, höft123el3å1)
- aerobic/hälvridsteget (en, båda, skifta/kombination, vridinhäl, förflmedsläp)
- fyrkant (vridhöft, dubbarmarut, slide*2)
- grapewine, stegt/4/långsamtiming, twist
- gåvridtwist (medelutanpaus, somansatts)
- susie/påstället/förflyttning/kickbakhopp, calzado, afrogå
- sambagroove, sambaaxelupptwist/flex, golvsmektwist, boxa
- utfall (1el3förflfrångs, 3hoppfrångs)
- flex1landa3
- 3hopp&korsspinn
- breakhopp - ansatspå7korsaframförmedhöpå1senvävarvochbörjahösidanväframpå5
- bambambam123enellertvå, gymhopp/snabb/långsam, gslyftknäpå8spinnmedsolspåvänsterben
- svängutben - börja väfrknäböj12, höut34, väut56, höut78, sen höfrpå1

- grundsteg (vanl, häl, utinkänsla, vridinhäl, hoppkänsla, armarutkänslamj)
- batucada (vanl, jinga, knä/spark)
- sidasida (vanl, släp, snettfram)
- aerobic/hälvridsteget (en, båda, skifta/kombination, förflmedsläp)
- fyrkant (vridhöft, dubbarmarut, slide*2)
- grapewine, stegt/4/långsamtiming, twist
- gåvridtwist (somstegeller1gångsomansatts)
- mjgå, calzado, susie, kickbakhopp, korsaochgåframåt
- sambagroove, sambautanb, golvsmek/sambatwist, boxa
- utfall (förfl, hopp)
- flex1landa3
- 3hopp&korsspinn - börja direkt vänster fram
- breakhopp - ansatspå7korsaframförpå1medhögerruntochbörjavänsterfram
- bambambamenellertvå, gymhopp, gslyftknäpå8spinnmedsolspåvänsterben
- svängutben - börja väfrknäböj, höut, väut, höut, sen höfrpå7

Streetdance/Hiphop

- pushsteg (höftengåruttillsidan/rulla på foten/vågmedarmar, snabb, långsam/fram/popp, medvikochmycketafrosträckkänsla, improviseramedknänochkropp, knäshake, neruppgung, höftenruntsidamittensida, raktuppnersidamittensida, diggapassgång, diggakors, klassfest, axeln runt, knäpp, pendla, såhögt, kastaikors, kors/hållomsigsjälv, hiphopraktframhandfigur, uuhuuhneruppsträckelböj, bardisksteget, körabilmovet, hårdtechno, havanatechno, flex15eller37, son, tvåsteg, kombination, bröstetrunt/runtenkel/hiphop)
- jiggy (knäpp, lutning, flex=pilonrunt, vevamedarmarnaknänaihop, rörigrytan, grooveaxlarbakåtrakaarmartittasnettuppåt)
- knägalopp (ihop/brett, frambak/snettfram, axlar&höft, knärunt, runt/ner/upp, vanligt tempo eller unkaunka, höftstuffastilistisktrunt)
- tucarrhiphopgåihopgåihop, tucarrhiphopspinmedhugg
- axlarbakåtrobot (vähövävä, handhöft, armrakelbox)
- höftåtta (armaröverhuvudetochner)
- gogoshake (ensidanandrasidan, tvåhänderhbg)
- moonwalk (bak, sidled, mayormove, tryckundanisidled/freeze, elladragkamp)
- mj (spinn, sparkrunt/armarut/keps/kycklingen)
- chaptwistnerupp, väskanvågförflyttning, twist/shivels/väskan
- breakgrundsteg, hipphoppbenisär, discocyklahopp, handvristochnacke, 2techno, afrosalsa
- hiphopslingashinestorres

Mambo

- Mambo (vanltjki, höftframbak, fulltutslag, stilistiskt, groove, axelpump, mambohäl, flex)
- mambochassé/fyrkant, korsframförhopp, frambakflexsträck, doble
- spark, vändning, förfl, axlaruntjc, neruprunt)
- armar (raktfram, snettupp45grader, handfigur, bådaåtsidansammahållsomfoten)
- titotammamboskakarmenliteneråttvåpåvarjemarkering

Conga

- conga (pallagest, klapp, buja, ner, upp, flexpå3och7, gerda, gåicirkel)
- handskakframupprättbakböj, vhandskak
- viftarmar (tvåsidan, ensidan, kombination)
- gerdaconga
- susanaindianen

Afrokubanska sällskapsdanser

- Yambú
- Guaguancó
- Columbia

- info om dansen och spelet mellan man och kvinna hittar du i Dansernas historia i vänstermenyn
- 123tryckuthöft/mambo (förfl, stilistisksträckben&arm, magicfingers, brettisär/axlararmarbakåt/nerupp/runt, armkrokgammal)
- sidasidasamla (123, 413/figurpå4vågpå1, sträckarmpå2, rumbaglid, lutasidanskydda)
- armar (ensträck&enpåhöft, kjol, tvåhands, höftaxelsträckaxelhöft/andraaxeln, ekorrhänder)
- lutabak (knänfram, drygaminen, handframföransikte, höftvacunao)
- gåner (markerahelatidenmedhänderna)
- rumbaböjninglågtyngdpunkt, böjtbenutfall
- kyckling (skakaaxlar, varannanrullarbak, bådarullarbakbröstetfram/pumpa)
- hälimpr (1234, till10börjapå7)
- gåner (rullaaxlarna, upphöftenförst)
- vacunao (spark, slowmotionbenlyft, korsaochrunt, armaraxelrygg, kickbakom, medhöften, medarmbågen, medhanden)
- skydda (kutfigur, knänaihop, korsadeöppnahänderspretandefingrar, pallagest/höft)
- trasan (tatrasa5, höger1upp, runthuvudettvåhåll123, torkanacke1armhåla5, skvättavsvettfråntrasan, slängtrasan, tvättatrasanpåknärullaaxlarochbak, killsparkochhjälptjejenupp, runttjejshuvudochläggpåaxel, killsparktjkastatrasan, hämtatrasamedtänderna)
- vikpåmittenbakåt/skydda, hälartwistaarmarhöjda

Afrokubanska religioner

- pilon (skiftet, armar, huvud, höft, påstället, gåfram, gåbak)
- afrohälen (kroppuppochner, skiftet, huvudet, dubbelfallkänsla, dubbelhugg/runt)
- diagonalåttan/enkelellerdubbelhugg
- vedhuggaren, hoppet
- machete/kniv, sträck, hopp, vändning
- smyggåbenhöftbrösthuvud

Cumbia

grundsteg (12steg)

Boogaloo

- hoppmedsparksidanmittensidanosv
- tåinhäutochkors

Mapalé

...