Träna upp din rörlighet, balans och kroppskontroll med hjälp av övningar, stretch- och yogapositioner anpassade till dansare.
Först kör vi en traditionell uppvärmning där vi går igenom hela kroppen.
Därefter följer rörlighets- och isoleringsövningar och även en del dansteknik, dvs övningar som syftar till att öka förståelsen för hur olika kroppsdelar kan röra sig oberoende av varandra eller på olika sätt i förhållande till varandra.
Till sist stretchar vi ut ordentligt och tränar både balans och smidighet i utvalda yoga positioner.
Passa på att få individuella tips på hur du bäst stretchar ut en viss muskel eller ökar rörligheten i ett visst move.
